Spectacol În fața unei mulțimi de oameni! Chiar gândul la asta te Îngrozește? Nu vă faceți griji, majoritatea oamenilor devin nervoși În aceste condiții. Cu toate acestea, fie la locul de muncă, fie pur și simplu În situații sociale, vorbirea În public este ceva ce ne vom Întâlni cu toții mai devreme sau mai târziu. Cum să faci față acestei frici?
● Studiază temeinic subiectul
Pentru a Învinge orice frică, trebuie mai Întâi să Înveți de unde vine și de ce te afectează. Majoritatea oamenilor se tem să nu pară proști În fața altora, iar acesta este unul dintre motivele principale. Încearcă să-ți explorezi frica. De ce crezi că arăți prost În fața unui public? Poate nu ești sigur despre ce vorbești? Te poți descurca foarte bine cu asta. Studiați cu atenție subiectul pe care urmează să vorbiți și asigurați-vă că este bine fixat În memorie. Acesta este primul pas În depășirea fricii de a vorbi În public.
● Pregătiți-vă pentru situație
Anxietate și anxietate – este, de fapt, frica de necunoscut. Deoarece nu ai idee cum te vei descurca cu discursul tău și ce „surprize” te așteaptă, ești speriat – și acest lucru este destul de natural. Nu este neobișnuit ca vorbitorii principali să vă sfătuiască să vă familiarizați cu zona În care veți vorbi. Poate părea ciudat, dar atunci când ești capabil să te imaginezi În interior, adică Într-o cameră reală, poate reduce cu ușurință teama de a vorbi În public. Dacă ascultătorii tăi sunt de așteptat să pună Întrebări, vei ști deja unde ar trebui să stai sau să stai și, prin urmare, vei deveni mai puțin Îngrijorat că arăți prost. Veți fi deja pregătit pentru situație.
● Înfruntați-vă frica
Expunerea temerilor vă permite să te obișnuiești treptat cu obiectul sau situația de care ți-e frică. Aceasta se numește terapie de expunere și o puteți face singur. În primul rând, asigură-te că Îți Înțelegi limitele, deoarece expunerea prea mare te poate face și mai mult frică de obiect sau situație În viitor. Încercați să Începeți cu prietenii. Acesta este un sistem de sprijin excelent și vă va ajuta să vă faceți față fricii. Nu este la fel de intimidant ca situația reală, deoarece poți repeta un discurs În confortul propriei case cu oameni familiari și bine intenționați care stau În fața ta.
● Practica este un factor major de succes!
În cele din urmă, cea mai puternică metodă pe care o putem folosi pentru a ne depăși teama de a vorbi În public este practica constantă. Cu un număr suficient de repetări ale discursului tău, te vei obișnui cu el și cu toate situațiile care apar asociate acestuia. Iar o Înțelegere clară a fricii tale este cheia pentru a elimina complet sentimentul de anxietate.
Folosind aceste metode, vei putea intra cu Încredere În audiență și vei ține un discurs grozav. Lasă-ți panica la ușă și impresionează oamenii. Cu o pregătire atentă, cu siguranță nu vei avea probleme!
)