Depresia Înseamnă nu numai indiferența față de viață, ci și pierderea fericirii și a bucuriei. Depresia, oboseala cronică și pesimismul sunt toate simptomele că aveți distimie. Aceasta este una dintre etapele depresiei, În care pierzi bucuria de a trăi și, În principiu, dorința de a trăi. Lupta Împotriva ei este dificilă, dar aceasta este măsura necesară care nu va permite vieții tale să se transforme Într-o adevărată groază.
Spre deosebire de tulburările psihice, natura distimiei nu este biologică. Adesea apare În copilărie, când copilul crește Într-o familie disfuncțională. Cu toate acestea, dacă copilăria ta poate fi numită fericită, asta nu Înseamnă că nu poți deveni proprietarul depresiei și al antipatiei pentru viață la vârsta adultă. Distimia se dezvoltă În mai multe etape:
tu ceva nu ti se potriveste in viata, fie ca este munca, viata personala sau studiu. Hormonii care sunt responsabili pentru combaterea stresului aproape că Încetează să intre În sânge.
Te simți defavorizat și deprimat.
Dacă nu Încercați să rezolvați problema, atunci acest ciclu se repetă În continuare.
Căutarea bucuriei este un proces laborios, dar merită. Amintiți-vă: distimia nu se va retrage fără participarea și dorința dumneavoastră. Mai Întâi trebuie să găsești ceea ce te inspiră. Pot fi atât mari inovații În rutina ta: dragoste, un nou loc de muncă, călătorii – sau lucruri mărunte. De exemplu, te bucuri de apus. Așa că faceți o regulă să Îl urmăriți În fiecare zi Într-un mediu confortabil. Scopul acestei activități este să te facă să te simți din nou În viață. Trebuie să găsești În tine puterea de a face acel pas Într-o viață fericită și vei fi surprins: se dovedește că părăsirea zonei de confort poate duce la bucurie.
După că, poți Începe să te lupți cu ceea ce te-a adus În această stare. Cauza principală poate fi ascunsă atât Într-o simplă antipatie pentru muncă sau pentru un partener, cât și În copilărie. Mai mult decat atat, nu iti vei putea aminti intotdeauna momentul foarte critic dupa care ai dezvoltat distimia. Prin urmare, fie discutați despre acest subiect cu cineva care v-a fost alături toată copilăria, fie contactați un specialist. Admiterea Înfrângerii nu este ușor. Dar aceasta este măsura foarte necesară pentru a Începe vindecarea.
Ultima etapă este acceptarea și schimbarea. Doar atunci când te eliberezi de anxietate și regrete legate de trecut, poți Începe o nouă viață plină de culori strălucitoare. Poate că rădăcina problemei ești tu. Prin urmare, angajați-vă În acumularea de noi calități pozitive. Când te umpli pe tine și viața ta cu lucruri mărunte vesele, fericirea va fi mai aproape, iar distimia va fi În trecut. Acest lucru poate dura de la câteva săptămâni la câțiva ani. Dar nu vei observa cum trece timpul. Ceea ce vei obține la final va merita tot efortul.