„Știi, uneori ai nevoie doar de 20 de secunde de curaj nebun. Sunt literalmente 20 de secunde de curaj indecent și vă promit că va rezulta ceva uimitor. – Benjamin Mee („Am cumpărat o grădină zoologică”)
Traumă. Cu toții am trăit această experiență, dar În moduri diferite. Nimeni nu poate trece prin viață fără să simtă durere, iar acest lucru este inevitabil. Acesta este modul În care ne modelăm realitatea și modul În care percepem oamenii, locurile sau lucrurile din jurul nostru. Totuși, cum poate cineva să iasă din acest Întuneric?
● Găsește un loc de unde poți scăpa temporar
Trauma te poate duce la o stare pierdută, speriată și debilitante mental. Fă-ți timp să găsești „remedii naturale” pentru tine: artă, muzică, jurnal sau lucrare cu ac. Orice mecanism sănătos de adaptare pe care Îl descoperi va permite creierului tău să se calmeze și să oprească cercul vicios al gândirii negative. Din acel moment, Începe recuperarea.
● Învață-ți lecția
Fiecare experiență din viața ta, pozitivă sau negativă, Îți oferă posibilitatea de a Învăța ceva din ea. Viața are niște metode de Învățare foarte amuzante și este capabilă să ofere sfaturi nesolicitate, dure, dar foarte eficiente. Gândiți-vă la ce lecție utilă puteți Învăța din ceea ce sa Întâmplat. Unele situații pot fi extrem de complexe, dar În toate există un anumit „mesaj” de sus pe care trebuie să-l descifrezi. Poate că trebuie să vă construiți linia de apărare, să Încetiniți anumite acțiuni sau chiar să Înțelegeți că nu puteți controla ceea ce se Întâmplă. Cele mai uimitoare lucruri din viață vin de obicei după cele mai negre momente. Căutați doar lumina În ceea ce experimentați. Acest lucru vă va ajuta să vă schimbați perspectiva și să vedeți tragedia ca pe o oportunitate.
● Redescoperiți-vă
Totul se schimbă În mod natural, mai ales după o experiență traumatizantă. S-ar putea să vă fie frică de spațiile publice, de relații, de a fi singur sau chiar de a părăsi casa. Învață fiecare mică nuanță despre noul tău sine. Înțelegeți cum gestionați acum diferite situații, lucruri care vă supără sau chiar cum veți face față unor astfel de situații În viitor. Scopul nu este de a analiza negativul, ci de a enumera posibilitățile pe care le ai acum. Ca și cum ai deveni o versiune mai nouă și mai puternică a ta. Trauma se schimbă, dar nu te distruge.
● ReÎnvie-te
Angajați-vă lista de obiective pentru a lucra la procesul de auto-dezvoltare. Stabiliți acțiunile pe care le puteți Întreprinde pentru a obține o viață mai bună, pas cu pas prin listă. Fă pași mici către fiecare obiectiv. Esența unei astfel de mișcări nu este să te Împingă În atacuri de panică, ci să te arăți că ești capabil să controlezi ceva. Scapa treptat de frici, obisnuindu-te cu ideea ca tu ar trebui sa le conduci, si nu ei tu. În timp ce trauma te schimbă, te poți schimba oricând și pe tine. Amintește-ți că orice traumă are o putere incredibilă de a te ține ostatic foarte mult timp, cu excepția cazului În care tu Însuți decideți să vă ridicați și să Începeți procesul de desfacere a nodurilor create de circumstanțele de viață nu cele mai favorabile
.