Depresia de Anul Nou este o afecțiune cu care aproape toată lumea este familiarizată. Probabil că ați observat de mai multe ori cât de greu este să vă întoarceți pe drumul cel bun după sărbătorile de Crăciun – corpul doare de la o doză șocantă de salate de Revelion, emoțiile tremură dintr-o parte în alta, creierul înoată de la lipirea nesfârșită pe internet, iar sufletul continuă să aștepte minuni. Sărbătorile ne schimbă conștiința, ne fac să cădem din realitatea gri, să credem într-un basm… dar apoi același basm ne este luat, alungat în lumea familiară. Va fi totul din nou la fel?
își dorește un viitor diferit. Așteptăm cu nerăbdare reînnoirea spirituală, întâlnirea cu un partener de vis, călătorii nesfârșite în lumea nirvanei. Dar nimic din toate astea nu se întâmplă, vacanțele s-au terminat – și există un gol dureros, care este înlocuit de dezamăgire. Nu mai există niciun motiv de adunare la o masă mare, artificiile, dansurile de noapte, sărutările sub vâsc rămân în trecut, trăiască munca și singurătatea! De ce viața reală este atât de dureroasă pentru cap și ce să faci cu depresia care se apropie? Să ne dăm seama împreună.
De unde vine depresia de Anul Nou?
Am avut deja a enumerat principalii factori – aceasta este oboseala emoțională acumulată, lipsa legăturilor strânse, speranțe înșelate și un ritm de viață schimbat dramatic, provocat de mersul la muncă. Se înțelege că sărbătorile s-au terminat, dar miracolul nu s-a întâmplat. Potrivit statisticilor, aproape două treimi din populație experimentează un sindrom similar. Prin ea însăși, depresia de Anul Nou este caracterizată nu numai de o defecțiune, ci și de un sentiment de goliciune generală. Cei care suferă cel mai mult sunt cei care așteaptă prea mult de la sărbători, gândind fiecare detaliu cu meticulozitatea unui perfecționist – organizând masa, căutând cadouri, încercând să-i bucure pe toată lumea. Această categorie de oameni este cea care construiește super-așteptări care nu sunt destinate să devină realitate.Depresia post-Anul Nou este suprapusă de un alt simptom popular – tulburarea emoțională sezonieră cauzată de lipsa orelor de lumină. Așadar, iarna este săracă în culori, afară este frig tot timpul, cerul este plictisitor, peisajul este plictisitor, ceea ce ne afectează și bunăstarea. Nu putem merge în aer curat mult timp, consumăm varietatea necesară de alimente proaspete, ceea ce provoacă o deficiență de vitamine, ceea ce provoacă lipsa multor elemente chimice în creier. Acesta din urmă duce la o sănătate precară. Ne simtim letargici, lipsa de initiativa, avem nevoie de o doza crescuta de somn. Deficiența elementelor chimice afectează, de asemenea, starea de spirit, provocând accese de depresie, gânduri de singurătate, neîmplinire și chiar sinucidere. Acesta din urmă este deosebit de periculos și necesită intervenția specialiștilor.
Depresia de Anul Nou nu este teribilă pentru tine dacă accepți aceste adevăruri pentru tine
• Amintește-ți că de Revelion sărbătorim schimbarea calendarului, dar nu schimbările în viețile personale ale tuturor oamenilor de pe pământ. Da, este grozav să facem un bilanț al drumului pe care îl avem călătorit, să ne mulțumim pentru realizări, să schițăm noi proiecte importante. Dar asta nu înseamnă că trebuie să faci totul în singura zi a anului.
• Pentru a evita așteptările mari , să știi că totul este în mâinile tale. Niciun animal al anului, prognozele numerologice, ritualurile de Crăciun sau eclipsele planetare nu îți pot afecta viața. „Semnele destinului” a fost inventat de oameni pentru a se distra și a-și amuza puțin mândria.
împărțiți responsabilitățile între toți participanții la petrecerea de Anul Nou. Lăsați pe cineva să fie responsabil pentru muzică, cineva pregătește cadouri și cineva se gândește la divertisment. Nu vă asumați prea mult, asumându-vă responsabilitatea pentru starea de spirit a oaspeților.
• Sfârșitul sărbătorilor de Anul Nou nu înseamnă singurătate totală . Până la urmă, ce vă împiedică să păstrați legătura cu cei dragi pe tot parcursul anului? Puteți vizita nu doar de Crăciun, ci și călătoriți și vizitați expoziții. Acest lucru se poate face în orice zi a anului, dacă doriți. atenție persoanelor care sunt mai răi decât ale dvs. Atenție celor care au nevoie, faceți o străin fericit cu o surpriză, oferiți toată asistența posibilă părinților. Principalul lucru este să nu te agăți de sentimente negative, să cauți modalități de a te exprima, să înveți ceva nou și intrigant.
Lumea este plină de lucruri interesante, iarna nu este veșnică, poți să faci măcar o persoană fericită începând cu tine însuți. Gândește-te la ce ți-ai dori să faci pe care ți-ai refuzat-o constant? Este timpul să o faceți.