Un adevărat manipulator este obișnuit să aplice anumite metode care îi derutează victima. Arsenalul său este un zâmbet fermecător, înlocuit instantaneu de un flux de insulte, înșelăciune constantă și multe alte trucuri iscusite. Toate acestea sunt necesare pentru ca manipulatorul să vă poată controla gândurile și acțiunile, folosindu-vă slăbiciunile, mulțumirea și bunătatea. Acești oameni sunt adevărați experți în presiunea psihologică și violența, deoarece sunt extrem de preocupați doar de satisfacerea propriilor nevoi. Pentru a nu cădea într-o astfel de capcană, ți-am pregătit următoarele sfaturi care să te ajute să faci față unei astfel de persoane!
unul. Nu mai da vina pe tine
Nu-ți asuma responsabilitatea pentru comportamentul partenerului tău. Pentru că știe că acțiunile lui te rănesc și încearcă să te facă să te simți vinovat pentru asta. Preluați controlul asupra propriilor sentimente și găsiți puterea de a face față situației.
2. Fii atent la cererile lui
Când o persoană manipulatoare te face să faci ceva care te face să te simți inconfortabil, află de ce vrea să-i îndeplinești cerințele. Pune-i întrebări și analizează răspunsurile, dacă, desigur, le primești.
3. Spune „nu”
Spunând „nu”, îți demonstrezi miezul interior. Sunteți nemulțumit de cererile lui și anunțați-l. Învață să spui nu și să nu te simți vinovat pentru asta. Spune rapid „nu” în timp ce explici de ce ești atât de categoric. Ai încredere în intuiția ta și oferă partenerului tău o alternativă.
4. Creează limite
La începutul unei relații, spune-i partenerului tău ce așteptări de la el. Mai mult, subliniază imediat ce este inacceptabil pentru tine la nivel fizic, emoțional sau spiritual.
5. Recunoaște-i instabilitatea psihologică
O persoană manipulatoare are de obicei probleme psihologice profunde și este posibil să nu fii conștient de acest lucru. Dacă credeți că partenerul dvs. le are, discutați problema cât mai mult posibil.
6. Nu-i justifica comportamentul
Nu ignora dacă simți că ești manipulat în mod deschis. Actioneaza acum! Din nou, vorbește cu el și nu aștepta un „moment mai bun”. Nu căuta scuze pentru el și nu ne lăsa să ne jucăm cu sentimentele și emoțiile tale.
7. Evaluează-ți relația
Desenează un tabel și notează toate argumentele pro și contra. Ce mai mult? Dacă există minusuri, atunci poate că este timpul să ne gândim la ceva?
8. Fii hotărât
Subliniază cu calm comportamentul manipulativ al partenerului tău. Fără emoții (un manipulator se va bucura doar de ele), doar calm.
9. Menține o comunicare sănătoasă
Dacă vrei să continui relația, vorbește despre ceea ce te deranjează. De exemplu, spuneți-i ce simți despre comportamentul lui și întreabă-l dacă este gata să se schimbe.
10. Lucrați la stima de sine
Stima de sine scăzută poate provoca sentimente de deznădejde, anxietate și dezgust de sine. Și o persoană manipulatoare te va face să te simți și mai rău. Așa că lucrează la încrederea ta, evită conversațiile negative, concentrează-te pe cele mai bune calități ale tale.
11. Iubește-te pe tine
Într-adevăr, învață să te iubești! Înfruntă obstacolele tale interioare, lucrează la vindecarea interioară, renunță la vechile ranchiuni. Nu te conduce într-un colț.
12. Discutați cu prietenii
Discutați situația dvs. cu cei dragi și cereți-le părerea. Dacă înainte de asta nu înțelegeai ce este în neregulă cu relația ta, atunci un alt punct de vedere, o altă viziune asupra situației te va ajuta să faci asta.