Pune-ți întrebarea: „Ești fericit cu adevărat ?” Acum încearcă să răspunzi sincer. Dacă răspunsul nu este „100% DA”, atunci cel mai probabil aparții uneia dintre cele două categorii de oameni.
Persoanele care încă nu au găsit fericirea sunt împărțite în 2 categorii: 1. Prima categorie
Din această categorie sunt persoanele care nu simt fericirea pentru că încă trăiesc în trecut. Sunt împovărate de vechile lor sentimente de vinovăție, nu pot renunța la vechile nemulțumiri, își amintesc constant de copilăria lor nefericită, le este frică să repete soarta a mamei, bunicii sau surorii lor și, prin urmare, pur și simplu le este frică să trăiască. Acești oameni sunt blocați de ceea ce s-a întâmplat deja și nu pot ieși din acel moment. Astfel, le este dor de viața care le trece neobservată în prezent. Viața trece pe lângă ei.
2. A doua categorie
Din a doua categorie fac parte persoanele care trăiesc în viitor. Ei cred că nu simt fericire pentru că nu au relații, nu au copii, nu slăbesc, nu își găsesc un loc de muncă de vis, nu își cumpără un apartament. Acești oameni se gândesc constant așa: „O să găsesc un bărbat și apoi Voi fi fericit”. „Voi slăbi, apoi voi începe să am grijă de mine. „Voi câștiga mulți bani – apoi îmi voi cumpăra lucruri frumoase.”
Astfel de oameni îmi amintesc de acel om din glumă care a cultivat o recoltă minunată de mere, le-a pus într-o grămadă frumoasă și le-a admirat. Când un măr a început să putrezească, l-a mâncat. Prin urmare, încă unul și așa mai departe. A ajuns să mănânce o grămadă de mere putrede, fără să se bucure niciodată de ele când erau proaspete și frumoase.
Gândește-te, trăiești după același principiu? Nu lăsa toate cele mai frumoase pentru mai târziu, pentru „într-o zi”? Stai pe un cufăr de aur și cauți prin binoclu o comoară. Fericirea și bucuria pot fi găsite doar în momentul prezent, nu în trecut sau în viitor.
Dar cum să facem ca să putem gândim altfel ?
Încearcă să ții un jurnal de recunoștință. De ce este nevoie de el ? Să simți realitatea în momentul prezent și să înțelegi că ai cu adevărat totul pentru a fi o persoană cu adevărat fericită. Da exact!
Tehnica focalizării asupra prezentului
1. Alege o oră și un loc unde și când nimeni nu te va deranja, astfel încât să nu fii nevoit să te grăbești sau să alergi nicăieri.
2. Relaxeaza-te și intră într-o poziție confortabilă. Ar trebui să fii confortabil în ea, dar nu ar trebui să adormi accidental. Cea mai bună opțiune este atunci când stai, sprijinit pe spătarul unui scaun, cu picioarele pe podea. Dacă te apleci pe spatele canapelei, cel mai probabil vei adormi, iar scaunul te va ajuta să te relaxezi, dar nu să te culci.
3. Gândește-te la ceea ce ai deja. Părinți în viață, copii sănătoși, locuințe, prieteni, haine frumoase, mâncare delicioasă, posibilitatea de a călători și așa mai departe. Enumeră mental toate beneficiile pe care le ai, în special pe cele pe care obișnuiești să le iei de bune. Mulțumește-i lui Dumnezeu sau Universului – nu contează, alege ceea ce este mai aproape de tine – din adâncul inimii și cu sinceritate.
4. Acum mulțumește mental oamenilor care ți-au dat ceva în această viață: părinți, cei dragi, copii pentru că au fost în viața ta, profesori, colegi de clasă, colegi.
5. Acum cea mai grea parte a acestei tehnici. Trebuie să le mulțumim dușmanilor și celor care ne-au rănit. Prieteni care ne-au trădat, foști pentru care nu a mai rămas decât ura, oameni care te-au tratat nedrept.
Această etapă este foarte grea, dar necesară.
Încercă să nu spui „Sunt foarte recunoscător acestui ciudat pe care m-a părăsit atunci”, ci „mulțumesc că m-ai ajutat să câștig experiența de a pierde o persoană iubită și de a experimenta trădarea, datorită ție am devenit mai puternică”.
La început o vei spune prin forță. Dar la un moment dat vei simți că recunoștința sinceră și iubirea vin din interiorul tău. Fă acest ritual mai des. Este mai bine să îl faci în fiecare zi, la aceeași oră, timp de cel puțin 10-11 zile.
Înainte de a merge la culcare, când ai pus deja telefonul jos și ești întins, întrebă-te pentru ce aș putea să mulțumesc ziua trecută. Și când înveți să trăiești în momentul „aici și acum” în fericire și recunoștință, vei înțelege un lucru foarte important despre viață.
Chiar și atunci când ți se pare că totul este rău, de fapt, Universul pregătește ceva foarte bun pentru tine, doar alege ca sosirea acestui bine în viața ta să nu fie în cele mai evidente modalități.
Cu cât mulțumești și trăiești mai mult cu această energie a recunoștinței, cu atât mai multe motive și motive de recunoștință îți va arunca viața!
Dar tu te consideri o persoană fericită ? Așteptăm să ne scrii mai jos în comentarii ! De asemenea, dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să-l distribui și prietenilor !