Se termină un an, Începe anul următor. Pentru unii dintre noi, aceasta poate fi singura perioadă din cele 12 luni În care reflectăm la ceea ce s-a făcut și a trecut. Dar, pe de altă parte, poate provoca un sentiment de depresie dintr-un fel de nemulțumire, ceea ce face dificilă obținerea vreunei plăceri În timpul sărbătorilor. De fapt, dacă această descurajare nu este prea profundă, atunci recunoștința poate fi unul dintre cele mai bune antidepresive naturale care există astăzi. Exprimarea recunoștinței aduce o mulțime de emoții În „jocul vieții”, iar toate acestea sunt extrem de importante pentru bunăstarea noastră mentală și fizică.
)
Dar pentru ca acest sentiment să fie eficient, trebuie să devină permanent și absolut conștient. Crede-mă, are un efect pozitiv asupra stării tale de spirit. Optimismul și speranța devin răspunsurile predominante, chiar și atunci când există multe probleme În viața ta care te scot din minți.
Probabil că deja te Întrebi ce poți face pentru a salva și a păstra un sentiment de recunoștință? Încercați să exersați următoarele:
• În fiecare dimineață, faceți o listă chiar și cu cele mai banale lucruri pentru care sunteți recunoscător. Poți Începe cu darul tău principal: ești În viață și te-ai trezit pentru a face față unei noi zile. Asigurați-vă că vă scrieți gândurile. Când scrii ceva În mod activ, intangibilul devine aproape tangibil.
• Practică caritatea. Distribuie cu cei care au nevoie de ceva.
• Faceți mici curiozitățibune dezinteresat. Acest lucru funcționează. Adevărat, adevărat!
• Zâmbește mai mult. Folosește-ți mușchii feței pentru a proiecta pozitivitatea În exterior mediu .
• Spune cuiva (sau multor oameni) ce schimbări pozitive au făcut În viața ta și de ce Îi ești recunoscător.
Ca În orice, ai de ales: poți ignora lucrurile pentru care ar trebui să fii recunoscător În timp ce Îți amintești de ele. numai În timpul sărbătorilor , sau poți evalua În mod regulat tot ce ai și să te bucuri de el. Recunoștința este Într-adevăr cel mai bun antidepresiv. Și nu doar de sărbători. Luați acest „medicament” În fiecare zi.
