O piele uscată, îmbătrânită, lipsită de hidratare poate dula la riduri premature și este cauzată în proncipal datorită unei alimentații dezechilibrate. De fapt, dacă organismul nu este hrănit în mod echilibrat, acesta reacționează negativ. În plus, nici stresul și viața sedentară nu ajută la menținerea pielii sănătoase și tinere, deoarece atât excesul de toxine, cât și stagnarea lichidelor creează urme inestetice pe pielea corpului. Dacă este prea târziu și pielea ta este deja plină de riduri, astăzi îți vom oferi câteva sfaturi pentru a arăta mai tânăr datorită nutriției și a unei creme japoneze de casă.
Care este dieta care ne ajută să avem o piele sănătoasă?
Pentru o piele sănătoasă trebuie, fără îndoială, să urmezi o alimentație echilibrată. O dietă echilibrată care garantează cantitatea potrivită de vitamine E, A și C, săruri minerale și antioxidanți care apără și stimulează creșterea celulară.
Vitamina A protejează razele UV, în timp ce vitamina C luptă împotriva radicalilor liberi, care sunt cu adevărat responsabili de îmbătrânire, iar vitamina E colaborează la producerea de colagen. Unde să cauți aceste vitamine? Evident în fructe și legume. Trebuie să consumi 5 porții pe zi!
Aveți grijă să consumați și pește des. Pestele contine o adevarată comoară, si anume acizii grași Omega 3 care îmbunătățesc circulatia, mențin arterele curate, sunt antiinflamatori naturali și luptă împotriva uscăciunii pielii.
În plus, într-o alimentație sănătoasă, nu trebuie să lipsească niciodată fructele uscate bogate în vitamina E și leguminoase, care contracarează acțiunea radicalilor liberi și îmbătrânirea celulară.
Pe lângă faptul că sunt mai digerabile, alimentele din făină integrală sunt bogate în fibre care favorizează buna funcționare a intestinului, evitând acumularea nocivă de toxine.
Atenție la consumul de apă
Este un obicei bun să hidratezi țesuturile consumând cel puțin 2 litri de lichide pe zi, sub formă de ceaiuri din plante, sucuri de fructe sau apă simplă naturală.
Atenție la exercițiile fizice
Exercițiile fizice ajută la tonifiere și purificare, indiferent de tipul de activitate, doar practicati-le constant, mai bine în aer liber.
Atenție la orele de odihnă
Un somn liniștit și regulat este esențial pentru a avea o piele sănătoasă și tânără, îmbătrânirea prematură va fi evitată sau cel puțin amânată.
Pentru a reda sănătatea și elasticitatea pielii, nu aveți nevoie de ingrediente scumpe, ci puteți folosi produse naturale, ieftine și ușor disponibile, care sunt la fel de hrănitoare și hidratante.
Pentru hidratarea de zi cu zi, amestecați doar câteva picături de lămâie cu crema noastră, vom adăuga un antiseptic ecologic care va purifica pielea, uleiul de măsline sau de cocos este de asemenea excelent.
Efectul de exfoliere se obține amestecând o linguriță de fulgi de ovăz cu apă sau miere, timp de expunere ½ oră pentru a elimina toxinele și celulele moarte.
Pentru tenul impur cu puncte negre, coșuri sau acnee, un ajutor valabil vine din bicarbonat, este suficient să amesteci două lingurițe de bicarbonat de sodiu cu două lingurițe de suc de lămâie.
Se obține o mască naturală, care combină puterea de exfoliere a bicarbonatului cu puterea antioxidantă a lămâii, favorizând regenerarea celulară.
Crema japoneză care ajută la eliminarea semnelor de îmbătrânire. Reţetă:
Dacă, în schimb, vrei să lupți împotriva semnelor de vârstă, crema japoneză este cea potrivită pentru tine. Este o cremă pe bază de galbenuș de ou, ideală pentru pielea uscată. Pur și simplu bateți un gălbenuș de ou cu o lingură de ulei de măsline sau de cocos și o lingură de miere. După aceea, tot ce trebuie să faci este să o masezi ușor pe față sau pe corp și să o lași să acționeze 30 de minute. Clătește apoi bine, pentru a beneficia de efectul neted și mătăsos de la prima aplicare.