NaturaTehnologieStiinta
Curiozități despre Creier, cum poți păstra creierul tânăr

Curiozități despre Creier, cum poți păstra creierul tânăr

De Dana Vironescu
Categoria: SANATATE
February 03, 2020
4 minute pentru citit

Curiozități despre Creier, cum poți păstra creierul tânăr

Desi are o importanta semnificativa in structura umana, fiind responsabil cu toate gandurile, emotiile si actiunile unui om, creierul ramane inca o parte a organismului cu multe mistere. Spre exemplu, raspunsuri la intrebarile “Cum sunt amintirile stocate si apoi scoase la suprafata?”, “Cum apar visele?”, “Ce este, concret, starea de constienta?” raman inca destul de limitate.

Dincolo de aceste neclaritati insa, oamenii de stiinta au facut si descoperiri interesante si uimitoare legate de creierul uman.

1. Creierul este partea din corp care consuma cea mai mare energie

Desi creierul are o pondere de doar 2% din greutate corpului, are nevoie de 15% din efortul inimii si de 20% din cantitatea totala de oxigen pe care o primeste organismul permanent.

Atunci cand este in stare activa, creierul are nevoie de mai mult oxigen decat in stare pasiva, explicatia pentru acest fapt nefiind completa inca. Pentru a satisface aceste cereri destul de mari functioneaza trei artere cerebrale, un blocaj aparut la nivelul uneia dintre acestea ducand, cel mai probabil, la un accident vascular cerebral.

2. Este dezvoltat aproape complet pana la varsta de sapte ani

Pana la varsta de sapte ani, creierul uman atinge 95% din marimea de adult. Aceasta crestere rapida este cea mai plauzibila explicatie pentru faptul ca, la varsta de doi ani, creierul consuma de doua ori mai multa energie decat la maturitate.

In plus, barbatii au creierul mai mare decat femeile, lucru observat si in dezvoltarea copiilor, insa acest fapt nu trebuie interpretat ca un avantaj al barbatilor. De fapt, aceasta diferenta se datoreaza in special unor anumite zone mai dezvoltate, si nu unei cresteri proportionale la nivelul intregului creier.

Femeile, spre exemplu, au un hipocampus mai mare - zona responsabila cu mirosul si memoria, iar barbatii au hipotalamusul mai mare.

3. Creierul nu simte durere

La nivelul acestuia nu exista receptori de durere, motiv pentru care unele interventii chirurgicale pe creier se fac fara ca pacientii sa fie anesteziati. Iar pentru durerea de cap explicatia este urmatoarea: membrana care acopera creierul, cunoscuta si sub denumirea de dura mater, are receptori de durere, acestia fiind cei implicati atunci cand apare o durere de cap din diverse cauze, unele ramanand inca necunoscute.

4. Oamenii folosesc mai mult de 10% din creier

Parerea cea mai frecventa este ca oamenii folosesc doar 10% din creier, insa unii oameni de stiinta sunt de parere ca aceasta este un mit. Studiile facute cu ajutorul scanarilor creierului arata destul de convingator ca cea mai mare parte a creierului nu este inactiva si ca, din contra, multe parti din acesta sunt implicate in activitatile pe care le facem.

In plus, cercetarile legate de efectele unor traume la nivelul capului au aratat ca aproape nicio zona din creier nu poate fi vatamata fara ca victima sa nu aiba apoi probleme.

5. Celulele creierului se regenereaza

In ultimii ani cercetatorii au descoperit ca celulele creierului uman se regenereaza, desi pana acum s-a crezut, timp de mai multe decenii, ca acest lucru nu este posibil. Cum poți păstra creierul tânăr

Potrivit unui studiu publicat de Keith L. Negru, care conduce departamentul de neurochirurgie de la spitalul Cedars Sinai Medical Center din Statele Unite, există mai multe activități pe care le poate face oricine în viața de zi cu zi pentru a menține creierul tânăr. Și asta nu e tot. De asemenea, se asigură că oricine practică unele măsuri simple, pe care le vom vedea mai jos, este cel mai mic risc de a suferi de boli cerebrale.

Iată câteva dintre pașii pe care trebuie să îi luați pentru a vă întineri și a vă îngriji de creier.

6. Se odihnește când stresul este prezent.

Dacă sunt invadate de acel vag sentiment de stres și de anxietate, fie prin responsabilități excesive sau preocupări, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să ia o pauză. Luați această pauză pentru a exersa orice exercițiu, meditați sau pur și simplu dați-vă timp să vă relaxați.

7. Așteptați când aveți nevoie de ea.

Dacă în timpul zilei vă simțiți foarte obosit, nu ezitați să luați un pui de somn bun. Corpul vorbește cu tine: ascultă-o. Timpul de somn este o măsură de protecție a creierului.

8. Nutriție adecvată.

Dieta ta trebuie să includă o cantitate bună de cereale, legume și verdeață. Nuca sau nucile uscate sunt excepționale pentru hrănirea creierului, la fel ca toate alimentele care conțin omega-3 și acizi grași.

9. Hobby-uri sănătoase.

O supă de alfabet, un puzzle încrucișat sau chiar un puzzle sunt activități sănătoase pentru creierul tău. De fapt, orice activitate care necesită o bună concentrare este adecvată pentru a vă instrui creierul; de exemplu, efectuarea unui loc de muncă manual sau citirea.

10. Feriți-vă de alcool.

Băuturile alcoolice trebuie luate cu moderare, deoarece toate au efecte semnificative asupra creierului. În cantități mari, atunci când sunt consumate în mod regulat, ele reduc masa cerebrală și afectează diferite funcții cognitive, inclusiv memoria.

11. Nu fumați.

Unul dintre cele mai nocive efecte ale tutunului este capacitatea de a provoca leziuni celulelor creierului. Anevrismele și accidentele vasculare cerebrale sunt frecvente la fumători. Tutunul, de asemenea, dă naștere la cancerul pulmonar care se răspândește la creier într-un număr mare de cazuri.

12. Vitamina B.

Întreg complexul B este esențial pentru buna funcționare a sistemului nervos central și periferic. Această vitamină pare să influențeze în mod direct concentrarea și memoria, deci este recomandabil să-l includeți în dieta dumneavoastră. Puteți găsi în organe de animale, pește, carnea de vițel, de porc, drojdie de bere, cereale, nuci, avocado, fasole, legume, semințe și ciuperci. Deci aveți o gamă largă de posibilități de a alege.

13. Inima sănătoasă.

Se știe că inima și creierul sunt două organe care dețin legături importante. Spune cuvântul “ce este bine pentru inima ta este bună pentru creierul tău”. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție simptomelor inimii. Controlează nivelurile de colesterol și trigliceride prin exerciții și o alimentație bună. De asemenea, trebuie să știți cum funcționează tensiunea arterială. Un accident vascular cerebral poate apărea în orice etapă a vieții. Prevenirea este cel mai bun remediu pentru ca acest lucru să nu apară.

14. Furnizarea de glucoză.

Creierul funcționează în principal datorită glucozei care intră în corp. Prin urmare, nu trebuie să petreceți perioade lungi de post, sau să mâncați numai atunci când simțiți că sunteți înfometat. Obțineți glucoza din alimente cum ar fi fructele, care sunt mult mai bune decât zahărul simplu.

15. Fructe roșii.

Pe lângă faptul că a fost delicios, fructele roșii s-au dovedit a avea un impact semnificativ asupra întinerirei organismului, inclusiv a creierului. Asigurați-vă că includeți întotdeauna în dieta zilnică căpșuni, afine și zmeură.


Cuvinte cheie:

creier
Dana Vironescu

Dana Vironescu

Tânără mămică

„Nimanui nu-i pasă dacă ești trist așa că ai putea la fel de bine să fii fericit.”

Expertise

Travel
Kids

Social Media

youtubefacebook

Related Posts

Curiozitati despre cafea
Curiozitati despre cafea
August 10, 2021
2 min
© 2021, All Rights Reserved.

Quick Links

Despre noiContact

Social Media