Cel mai important lucru pe care îl avem și fără de care viața va fi tristă și fără sens este energia.
Când ești plin de energie, totul funcționează, totul se dezvoltă ca de la sine, drumuri se deschid și numai oamenii buni și pozitivi se întâlnesc. Când nu ai energie, totul în jur este gri, trist, toate semafoarele sunt roșii și toți cei pe care îi întâlnești te urăsc (cel puțin așa ți se pare).
Ce poți face pentru a rămâne mereu pe val? Umple-te de energie ! Iată câteva modalități de a face acest lucru, care au funcționat pentru mine.
1. Ai grijă la ce mănânci
Indiferent de ce dietă ai și ce tip de mâncare preferi, în orice caz, adaugă în meniu zilnic cel puțin 4 tipuri de legume, fructe sau verdețuri diferite.
În primul rând, asta îți va da un impuls deja în timp ce cauți produse bune. Fă o plimbare la piață și alege cele mai proaspete și frumoase produse de la tejghea. Și în al doilea rând, nu numai că te va umple de energie, ci și va ajuta sistemul imunitar să facă față exacerbării sezoniere a bolilor în masă.
2. Plimbă-te mai des
Cel mai util obicei zilnic care este foarte ușor de implementat este mersul pe jos. Nu este nevoie de echipament special, nu este nevoie de pregătire îndelungată – doar mergi pe unde mergi de obicei.
În loc să stai în fața televizorului seara, fă o plimbare pe stradă și limpezește-ți mintea înainte de a merge la culcare.
Nu numai că vei dormi mai bine, dar vei stimula metabolismul, vei aduce armonia mai aproape și vei deveni în general mult mai vesel în fiecare zi. La urma urmei, adormind cu un cap luminos, te vei trezi cu bucurie și nu cu oboseală.
3. Meditează
Stresul principal și, ca urmare, pierderea de energie, îl obținem din faptul că ne concentrăm constant pe negativ. Avem niște treburi neterminate – și atât, toată energia noastră curge acolo, fără a lăsa nimic în sectoarele „bune”.
11 minute de meditație în fiecare zi pot face minuni. Încearcă doar să-ți începi dimineața cu meditație timp de o lună. La început va fi neobișnuit și de neînțeles pentru tine, dar dacă nu te oprești și nu renunți imediat la această idee, atunci într-o lună rezultatele te vor uimi.
Poți folosi orice meditație de pe Youtube care ți se potrivește sufletului, o poți face folosind o aplicație pentru smartphone, de exemplu, MEDITOPIA, sau pur și simplu setează un cronometru pentru 11 minute și stai cu ochii închiși, oprind monologul intern și încercând să nu te gândești la nimic. Nu este atât de ușor, dar ajută foarte mult să restabilești energia și să te umpli cu ea.
4. Creează-ți un hobby și ia-l în serios
Găsește o activitate care îți place și rezervă-ți timp pentru ea în fiecare zi – chiar cât de puțin, dar în mod regulat. Vei vedea că, în ciuda faptului că petreci timp și energie, în schimb obții mult mai multă – energie!
5. Bea apă
Calculează-ți doza zilnică conform formulei 35-50 ml pentru fiecare kg din greutatea ta și urmeaz-o. Asigură-te că apa este curată și nefiartă. Apa este principala sursă de energie pentru corpul nostru.
6. Dormi suficient
Privarea de somn se acumulează și ajunge să facă mai mult rău decât bine în timp ce ești treaz. Ia-o ca pe o axiomă: somnul este sacru. Pune-ți telefonul deoparte cu o jumătate de oră înainte de culcare și concentrează-te pe a adormi. Poți medita și seara – acest lucru va ajuta la intrarea lină în somn și va aduce beneficii atât corpului, cât și creierului.
7. Motivează-te cu propriile tale succese
Organizează-ți un jurnal în care să-ți scrii toate succesele. Tot ce ai făcut și a dus la succes – scrie acolo. Chiar și lucruri mărunte. Trebuie să te lauzi. Acest lucru te va ajuta să nu te devalorizezi pe tine însuți și realizările tale. La urma urmei, cu pași mici poți atinge absolut orice obiectiv.
8. Fii recunoscător
Deși acesta este de multe ori un sfat dezgustător, este întotdeauna relevant. Mulțumește Universului în fiecare zi pentru tot – de la bucurii mari la mici – și atunci îți va oferi de mii de ori mai multe motive să fii recunoscător !
Dar tu ce părere ai despre aceste sfaturi ? Așteptăm să ne scrii mai jos în comentarii ! De asemenea, dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să-l distribui și prietenilor !