Există oare oameni care sunt într-o dispoziție bună non-stop? Cu greu. Dar sunt cei care au o dispoziție bună de cele mai multe ori și sunt cei pentru care totul este rău, totul este greșit, viața este durere și sunt dușmani peste tot. Care dintre aceste două opțiuni ai vrea să fii?
Dacă alegi prima, atunci iată 7 sfaturi simple despre cum să te ajuți cu asta.
1. Planificarea
Indiferent cât de mult ai încerca, nu poți să ții totul în cap. Prin urmare, obișnuiește-te să notezi totul pe hârtie. Desigur, poți face asta pe telefonul tău în aplicații speciale, alege ce este mai aproape de tine. Dar pentru mine personal, scrisul cu mâna mea pe hârtie este cu siguranță cel mai util și eficient.
Poți doar să scrii liste de sarcini și să le bifezi când le faci. Și poți planifica imediat ordinea acțiunilor și timpul care va fi alocat pentru acestea. Depinde cât de pedant ești.
O altă modalitate vizuală de a ține evidența acțiunilor tale și de a face planuri este să folosești o placă de plută sau un perete obișnuit și autocolante. Împarte peretele în jumătate. Lipește sau prinde autocolante pe ele în partea stângă. Când treaba este gata – lipește autocolantul pe partea dreaptă a peretelui. De-a lungul timpului, se dezvoltă chiar entuziasm. Vreau să fac totul rapid pentru a re-lipi toate autocolantele.
2. Rămâi singură și în liniște
Cel mai adesea, în jurul nostru există întotdeauna un fel de zgomot – fie televizorul este pe fundal, fie colegii sau membrii familiei spun ceva, se mișcă, ceva foșnește.
Pentru a te putea reporni, ai nevoie de cel puțin jumătate de oră pe zi doar pentru a fi singur și în tăcere.
Alege o parte potrivită a zilei și fă un plan pentru meditație sau doar stai în tăcere.
Încearcă să nu te gândești la nimic în acest moment. Oprește fluxul gândurilor și pornește starea unei minți calme – ca și cum ai spune mental „MMMMMMMMM”.
3. Antrenează-ți conștiința
Uneori se numește focalizare, concentrare sau altceva. În esență, vorbim despre faptul că ar trebui să fii complet cufundat în ceea ce faci în acest moment. Gândește-te doar la asta și la nimic altceva.
Multitasking-ul este grozav, dar nu foarte util pentru acele lucruri care se încadrează în numărul acestor „multe” sarcini.
Un lucru la un moment dat este cea mai bună tactică. Fă totul pe rând și concentrează-te pe ceea ce faci în acest moment.
4. Acordă timp acelor lucruri care îți aduc fericire
Arta de a planifica nu numai munca, ci și hobby-urile și divertismentul vine cu experiența. Dacă faci doar muncă, te vei epuiza mai devreme sau mai târziu și în așa fel încât să nu ți se pară puțin. Găsește-ți câteva hobby-uri și începe să le iei în serios. Nu anula cursurile de dans pentru a lucra. Amintește-ți, cel care știe să se relaxeze și să se bucure de viață, lucrează foarte bine și este mai productiv.
5. Dă-ți voie să nu fii ideal
„Mai bine nimic decât ceva” este un stereotip pe care ni l-au insuflat mamele și bunicile noastre.
Această abordare poate și funcționează uneori, dar, de cele mai multe ori, este mai ușor pentru o persoană să scuipe și să renunțe decât, după cum i se pare, să fie dezonorat.
Câte idei geniale nu au văzut niciodată lumina zilei din cauza perfecționismului autorilor lor.
Străduiește-te pentru cel mai bun rezultat, dar nu te agăța de ideal, iar viața va deveni mai ușoară și mai distractivă pentru toată lumea!
6. Culcă-te mai devreme și trezește-te mai devreme
Când nu era curent electric, toată lumea se culca și se trezea odată cu soarele. După ce a apărut electricitatea, lucrurile s-au schimbat.
Încearcă să-ți adaptezi ritmurile de viață la ritmurile naturii – nu vei regreta.
7. Oferă-ți odihnă de calitate
În loc să rămâi blocat pe telefonul tău și pe rețelele sociale după o zi de muncă, oferă-i corpului și creierului o odihnă foarte bună. Treci de la sarcinile de serviciu la emoții pozitive din comunicarea cu cei dragi. De la ritmul nebun al lucrătorului mereu alergător, treci la o distracție plăcută pe îndelete.
Găsește ceva pentru tine, ceea ce te calmează atunci când o faci. Poate te ajută să îmbrățișezi copacii, poate să te uiți cum curge râul, poate să faci o plimbare în pădure sau câmp, sau poate să te joci cu bulgări de zăpadă cu copiii. Dacă vrei, vei găsi cu siguranță o modalitate de a-ți ridica vibrațiile, iar acest lucru va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra vieții tale în ansamblu.
Acum este timpul să exersezi ! Dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să-l distribui și prietenilor !