Anxietatea apare atunci când o persoană este nervoasă sau se simte în pericol. Corpul acționează într-un mod care pune persoana în tensiune, pregătită să reacționeze la una dintre aceste situatii stresante. Simptomele anxietății sunt numeroase și pot varia.
Semnele comune includ palpitații, dificultăți de respirație, transpirație, tensiune și dureri abdominale. Acest sindrom, la rândul său, poate duce la hiperactivitate, bâlbâială și consum excesiv de alimente sau substanțe nocive precum alcoolul sau tutunul.
Există 6 plante care sunt foarte utile pentru calmarea și prevenirea momentelor de incertitudine și stres.
Valeriană
Valeriana este o plantă cu proprietăți sedative, motiv pentru care este adesea folosită pentru a combate tulburările de somn, stresul și anxietatea. Acționează foarte intens și este unul dintre cei mai eficienți agenți anti-anxietate deoarece induce somnolență.
Se știe că este o plantă puternică, așa că trebuie evitată în combinație cu alcoolul, în timpul sarcinii sau alăptării și înainte de a conduce. De asemenea, poate fi dăunătoare și contraindicată persoanelor care iau sedative.
Verbenă cu lămâie
Are proprietăți calmante, deci este eficientă în combaterea anxietății și este benefică și pentru sănătatea emoțională. Această plantă nu este recomandată în timpul sarcinii sau alăptării.
Muşeţel
Dintre numeroasele proprietăți ale mușețelului, poate cea mai cunoscută este efectul său benefic asupra digestiei. De asemenea, are proprietăți anxiolitice care calmează nervii.
Mentă
Menta este foarte bună pentru astfel de afecțiuni deoarece această plantă naturală are proprietăți relaxante și digestive. Nu este folosită doar pentru a calma anxietatea, ci este recomandată și persoanelor cu depresie. A fost folosită de zeci de ani pentru a trata nervozitatea, anxietatea și insomnia.
Lavandă
Lavanda are proprietăți relaxante. Această plantă este folosită în casă în diverse scopuri, de exemplu ca agent de aromatizare, ulei aromat sau insecticid. Datorită proprietăților sale relaxante, levănțica poate fi folosită pentru a îmbunătăți atât sănătatea fizică, cât și emoțională. Acționând ca un anxiolitic natural, infuzia de lavandă ajută la combaterea crizelor de nervozitate, iritabilitate, tahicardie și migrene.
Ashwagandha
Această plantă de origine indiană este foarte populară ca supliment pentru anumite boli, ajută la ameliorarea stresului și la creșterea imunității. Pentru cei cărora le place să descopere plante exotice, ashwagandha este o plantă foarte versatilă, care vă poate ajuta să vă relaxați și să atenuați senzațiile de oboseală.