Ghimbirul este bine cunoscut ca ingredient medicinal și totuși puțini dintre noi îl consumăm în fiecare zi! Dacă sunteți în căutarea unui mod rapid și ușor de a începe să vă bucurați de beneficiile ghimbirului, atunci trebuie să încercați apa de ghimbir.
CE ESTE APA DE GHIMBIR?
Apa de ghimbir este o modalitate simplă și convenabilă de a obține beneficiile pentru sănătate ale rădăcinii de ghimbir. Poate fi consumată fierbinte, mai mult ca un ceai de ghimbir, sau rece ca o băutură răcoritoare. Tot ce aveți nevoie pentru a face apă cu ghimbir este ghimbir și… ați ghicit, apă! Deci nu există nicio scuză pentru a nu încerca.
DE CE SĂ BEI APĂ CU GHIMBIR ÎN FIECARE ZI?
Unul dintre cele mai ușoare obiceiuri sănătoase este să bei suficientă apă, așa că de ce să nu combinați beneficiile hidratării adecvate cu beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului pentru un impuls întregului corp. Iată doar șase motive pentru care ar trebui să bei cel puțin un pahar de apă cu ghimbir în fiecare zi.
Apa cu ghimbir este bună pentru digestie
A bea un pahar de apă cu ghimbir în fiecare zi este o modalitate excelentă de a vă susține sistemul digestiv. Nu numai că ghimbirul ajută la prevenirea indigestiei, dar ajută și alimentele să se digere mai ușor.
Apa cu ghimbir ajută la scăderea glicemiei
Studiile au arătat că ghimbirul este eficient în scăderea nivelului de zahăr din sânge la cei cu diabet zaharat de tip 2.
Apa cu ghimbir sprijină pierderea în greutate
Ghimbirul este partenerul perfect pentru cei care doresc să slăbească. Nu numai că ghimbirul ajută la vindecarea unora dintre daunele cauzate de obezitate și excesul de greutate, dar ajută și la ținerea la distanță a poftei de mâncare și chiar poate crește numărul de calorii pe care le ardeți.
Apa de ghimbir poate ajuta la reducerea inflamației
Ghimbirul este un antiinflamator puternic, ceea ce înseamnă că poate ajuta la reducerea simptomelor bolilor inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă. Chiar dacă nu aveți o boală inflamatorie, apa cu ghimbir poate ajuta la menținerea nivelului general de inflamație sub control.
Apa de ghimbir este bună pentru sănătatea orală
Gingerol, un compus găsit în ghimbir, este un antimicrobian eficient și s-a descoperit că ucide unele dintre cele mai comune bacterii orale. Consumul zilnic de apă cu ghimbir vă poate ajuta să țineți sub control bacteriile din gură, prevenind respirația urât mirositoare și infecțiile bacteriene.
Apa de ghimbir poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale
În cele din urmă, ghimbirul s-a dovedit a fi la fel de eficient ca ibuprofenul în ameliorarea crampelor menstruale atunci când este consumat în primele trei zile ale menstruației unei femei. Chiar dacă nu beți apă cu ghimbir în fiecare zi a lunii, poate doriți să o adăugați în rutina dumneavoastră în această etapă a ciclului menstrual.
CUM FACI APĂ DE GHIMBIR?
Pentru a face apă de ghimbir, luați sticla de apă preferată și o bucată de ghimbir proaspăt de mărimea unui degetul mare. Deși ceaiul de ghimbir poate fi preparat atât cu ghimbir proaspăt, cât și cu ghimbir uscat, apa de ghimbir funcționează cel mai bine cu ghimbir proaspăt.
Cojiți bucata de ghimbir. Coaja de ghimbir este amară și nu este plăcută la gust.
Luați o răzătoare de brânză și radeți ghimbirul pe partea cea mai fină. Cu cât ghimbirul tău este mai mic, cu atât este mai ușor pentru apa să-i absoarbă proprietățile benefice.
Umple-ți sticla cu apă. Puteți folosi apă la temperatura camerei și adăugați gheață mai târziu, sau apă rece dacă doriți.
Puneți ghimbirul ras în sticlă și strângeți capacul înainte de a-l agita bine.
Lăsați apa cu ghimbir să se infuzeze aproximativ 30 de minute și apa cu ghimbir este gata!
