De fapt, nu există o definiție exactă a conceptului de furie. În puncte opuse ale globului și chiar într-un oraș, va fi înțeles diferit. De exemplu, modul obișnuit de comunicare din New York va părea agresiv și supărat pentru oamenii din Norvegia și Danemarca: se obișnuiește să fie direct acolo chiar și atunci când adevărul poate dăuna stării sufletești a unei persoane. Adevărul este bine a priori, oricare ar fi el. Sau acordați atenție gesturilor italienilor, care în sine pot fi percepute ca o agresiune. Gesturile lor sunt destul de ascuțite, ceea ce poate provoca mai degrabă disconfort decât interes pentru un reprezentant al altei culturi. Deci, la urma urmei, sunt caracteristici culturale sau agresiune? Americanii și italienii trebuie să învețe să gestioneze furia? Poate, doar prea emoțional.
Furia și agresivitatea pot fi deschise și ascunse. Dar, în ambele cazuri, interlocutorul poate înțelege că ceva nu ți se potrivește. Chiar dacă îți exprimi nedumerirea într-un mod voalat. Acest lucru contrazice complet regulile unui dialog constructiv și aduce doar negativitate atât conversației, cât și relațiilor în general. Subtextul cuvintelor care ascund agresivitatea și furia este întotdeauna clar. Adesea el este cel care devine motivul refuzului de a comunica sau de a se despărți. Din păcate, fiecare dintre noi are experiențe și inteligență emoțională complet diferite. Astfel, pentru unii, comunicarea agresivă este fie un obicei, fie rezultatul unei traume psihologice. Cum să înveți să gestionezi furia?
Trebuie să te răcești în timp
Orice emoții sunt mai multe vii la început. Dacă le urmați, puteți tăia lemne. Amintește-ți câte greșeli ai făcut pentru că ai fost condus de emoții și nu de rațiune și bun simț. Nu este loc pentru subiectivitatea într-un dialog constructiv. Prin urmare, ar trebui să faceți câteva exerciții care să vă permită să nu jignești oamenii din jur și să-ți exprimi gândurile mai blând și obiectiv. Pentru a-ți gestiona furia, gândește-te la ceea ce te calmează: sunetul mării, viță amuzantă, natură, meditație. Ocupă-ți gândurile cu ceea ce te poate aduce înapoi la ritmul obișnuit al vieții.
Nu da vina
Sub negativ Emoțiile, de regulă, sunt prinse nu de vinovați, ci de primul venit. Poți să obosești la serviciu, șeful tău țipă la tine în fiecare zi, dar cei dragi primesc toată negativitatea. Ei nu sunt responsabili pentru ceea ce se întâmplă la locul de muncă. Singurul lucru pe care îl pot face este să te asculte și să te ajute să te calmezi.
Bunătatea și compasiunea sunt cheia păcii!
)
Este dificil să gestionezi furia și să îți evaluezi sobru emoțiile atunci când emoțiile îți preiau gândurile și lumea interioară. În momente ca acestea, este important să ne amintim că totul se întâmplă în viață. Dacă șeful tău țipa la tine, probabil că avea un motiv. Putem doar specula cu privire la ceea ce s-a întâmplat în viața lui. Acum are nevoie de tot sprijinul și înțelegerea de care ești capabil. Egocentrism și concentrarea doar pe sentimentele tale, orice dialog sănătos poate duce în direcția greșită. Chiar dacă interlocutorul tău respectă toate regulile și încearcă să te calmeze, nu vei putea evita conflictul când vorbești doar despre tine și despre sentimentele tale. Nu vă fie teamă să vă interesați și să întrebați cum se simte. La urma urmei, probabil că are ceva de spus.