Toată lumea cunoaște senzația de oboseală, letargie și oarecare iritabilitate, care se întâmplă uneori după somn. Care este motivul pentru aceasta și există vreo explicație pentru aceasta? Categoric da.
Cauzele oboselii după somn au justificări clare în fiziologia umană. Iată ce le vom spune iubitorilor de curiozități interesante din domeniul medicinei. Excesul de adenozină în creier Cu siguranță știți că timp de 8 ore din noapte trecem prin 4-5 cicluri de somn REM și non-REM. Somnul cu unde lente are o durată de 1,2-1,5 ore, iar somnul REM – 15-30 de minute. Somnul REM este destul de simplu de definit: în această fază, globii oculari umani se mișcă activ sub pleoape. Apropo, într-un ciclu scurt vedem vise. Prima cauză a oboselii după somn poate fi considerată acumularea de adenozin trifosfat (ATP) în creier. ATP este „inițiatorul” somnului, adică suprimă activitatea creierului și stimulează nevoia de „oprire”. Prin urmare, atunci când este mult, și ne trezim tocmai în acel moment, oboseala este garantată. Somnul articular Un fapt interesant este că co-sleepingul afectează diferit bărbații și femeile. De exemplu, bărbații răspund destul de bine la co-sleeling cu un partener. Dar se crede că femeile dorm mai bine atunci când dorm singure. Deși dacă somnul a fost precedat de sex, atunci o femeie la nivel subconștient percepe somnul cu un partener ca pe o necesitate plăcută, în urma căreia se simte bine după trezire. Dacă ești o bufniță de noapte. În mod convențional, oamenii sunt împărțiți în bufnițe (care se culcă târziu și se trezesc târziu) și ciocârle (care se culcă devreme și se trezesc devreme). Așa că s-a observat că a merge la culcare târziu, mai devreme sau mai târziu, afectează negativ calitatea generală a trezirii. Mai mult, dacă stai treaz mult timp noaptea, acest lucru afectează negativ memoria și inteligența în general și poate deveni chiar unul dintre factorii bolii Alzheimer (demența senilă). Lipsa zahărului Ultimul motiv al oboselii după somn poate fi lipsa de zahăr din organism. Se dovedește că este zahărul consumat chiar înainte de a merge la culcare care crește activitatea neuronilor care contribuie la un somn bun. Apropo, de aceea, după un prânz copios, vrem să luăm o poziție orizontală. După ce ați citit acest paragraf, interpretați-l corect. Asta nu înseamnă deloc că trebuie să mănânci o lingură de zahăr pur noaptea. În general, trebuie amintit că norma de somn pentru o persoană sănătoasă este de 6-8 ore. Prea mult somn este la fel de rău ca și prea puțin. În tot ce ar trebui să știi măsura. Când mergeți la culcare noaptea, este indicat să nu mâncați nimic „serios” timp de cel puțin două ore. Amintiți-vă că lipsa somnului poate provoca nu numai oboseală sau iritabilitate după trezire, dar poate provoca și dezvoltarea unei varietăți de boli.Apropo de privarea cronică de somn, trebuie să fii conștient de faptul că aceasta poate fi cauza stărilor depresive și a depresiei generale, care în cele din urmă duce la boli fiziologice. Un fapt interesant despre somn În sfârșit, vă prezentăm un fapt extrem de interesant despre somnul uman. Faptul este că suntem aranjați într-un mod fantastic de complex. Așa că s-a dovedit de multe ori că o persoană este capabilă să „înșele creierul”, convingându-l că ai dormit suficient. Această atitudine mentală nu este doar o „cârjă”, ci o tehnică de lucru. Încercați, rezultatele vă vor surprinde, deși aici nu trebuie să abuzați de „încrederea” creierului. După cum spuneau anticii: „Totul în cantități mici este medicament, iar în cantități mari este otravă.” curozitati.org va doresc multa sanatate! Dacă vă plac curiozitățiinteresante – abonați-vă la site în orice rețea socială. Este întotdeauna interesant cu noi!