Intrând într-o companie complet nouă, mulți încep să se comporte destul de închiși. Ei experimentează disconfort și frică de a vorbi cu oamenii. Același lucru se întâmplă înaintea întâlnirilor importante. Din neatenție, în capul meu apar gânduri pentru a se întoarce și a pleca în liniște. Timiditate și introversie? Dar nu este așa. Adesea, acest comportament este caracterizat de fobia socială.
Ce este fobia socială ?
Sociofobia nu este doar un comportament agresiv și furia față de ceilalți. Toate lucrurile pe care le-am enumerat mai devreme sunt simptome. De fapt, aceasta este o boală mintală care apare la unul din cinci oameni maturi. Cu cuvinte simple, poate fi numită frica de oameni și inconstanța lor. Când vorbim despre timiditate și izolare, merită menționat că acestea sunt trăsături de caracter formate în copilărie sau adolescență. Sunt ușor de luptat. Și uneori problemele sunt pur inventate, pentru că în companiile cu cele apropiate nu se simte bariera introversiei.
Care sunt semnele ei?
Fobii sociali nu se tem doar de oameni, ci îi tratează cu prudență și suspiciune. Dacă o persoană timidă este puțin îngrijorată înainte de spectacol și se simte deja confortabil în timpul acesteia, atunci cei despre care vorbim încep să se gândească la probleme din timp. În ciuda faptului că nu cunoaștem încă publicul, începem deja să credem că vom fi huiduiți și antipatici.
În orice caz, fobia socială are diverse simptome și este destul de greu să o recunoști singur. Cea mai eficientă opțiune este să consultați un psihoterapeut. Numai el are dreptul să pună un diagnostic și să prescrie tratament.
Prima și cea mai ambiguă este teama de opiniile celorlalți Ți-e frică să-ți exprimi părerea doar pentru că crezi că reacția celorlalți va fi negativă. Să simți emoție, greață și tremur în toate membrele în timpul oricărei comunicări, fie că este vorba despre o conversație cu o casieră într-un supermarket sau un dialog cu o veche cunoștință, este absolut normal pentru tine. Prin urmare, eviți orice contact cu ceilalți.
Cum să faci față asta?
Fobia socială este tratată și depășită. Și cel mai bine este să scapi de el brusc și hotărât. Cu siguranță mulți dintre voi știți despre principiul „Cei care nu pot înota ar trebui să fie aruncați în apă și el va învăța singur”. Se potrivește și el în această situație. De exemplu, încercați să vă forțați într-o stare incomodă pentru dvs.: comunicați cu oamenii prin forță. Abordați străinii pe stradă și cereți indicații, consultați consultanții din magazin. Sau sună-ți prietenii mai des! Dacă acest lucru este prea greu pentru tine de a pune în practică, atunci ai grijă să te eliberezi. Vă puteți înscrie la cursuri de vorbit în public și actorie. Așa că te vei cufunda într-un mediu binevoitor care îți va distruge barierele de comunicare și va elimina timiditatea și frica.
Fobia socială este plină de emoții negative și o percepție pesimistă a lumii. Prin urmare, obiceiul de a vedea binele în alții este, de asemenea, o armă. Amintiți-vă că totul are atât o latură pozitivă, cât și una negativă. Iar capacitatea de a observa profesioniștii te va salva de tulburări emoționale. De asemenea, va vindeca multe probleme, uneori exagerate.