Cât de des te surprinzi cu gânduri negative despre aspectul, corpul tău, greutatea, educația, situația financiară? Poate chiar mai des decât crezi. Ideea de a fi confortabil În propriul tău corp este simplă: trebuie să Înveți să te accepți pe tine Însuți, să fii cine ești fără să-ți faci griji pentru ceea ce cred alții. Începeți să exersați iubirea de sine.
● Fii atent la modul În care vorbești despre tine. Acesta este punctul tău de plecare. Cum vorbești singur? Prietenos, Încurajator și pozitiv? Sau ești dur, negativ și excesiv de critic? Schimba atitudinea asta. În dialogul tău interior, tratează-te ca pe persoana ta cea mai iubită. Amintește-ți că ești cel mai bun prieten și aliat al tău.
● Iubește-ți corpul. Învață să accepți neajunsurile lor. Acceptă și recunoaște-ți corpul așa cum este. Simțiți-vă recunoscător că vă servește. Opriți fluxul negativității În direcția lui. Ai grija de el. Amintește-ți că schimbarea vine Încet.
● Investește În propria ta fericire. Ce Îți face inima să cânte? Ce vă aduce bucurie? Fa ceea ce iti place. Acțiuni mici. Acțiuni semnificative. Acțiuni neașteptate. Acțiuni intenționate. Practică ceea ce te face fericit.
● Îmbrățișează-ți unicitatea. Ești unic și unul dintre un fel de fel. Iubește-ți personalitatea. Desigur, ai puncte tari și puncte slabe. Deci: folosește-ți punctele forte și Încearcă să-ți corectezi punctele slabe.
● Învață să fii În propria companie. Stai acasă și ascultă muzică. Sau citește articolul despre auto-Îmbunătățire. Sau Începeți yoga. Sau faceți o plimbare de-a lungul plajei. A fi În companie cu tine Însuți nu Înseamnă că ești singur. Aceasta Înseamnă că te apreciezi, te Înțelegi și te iubești.
● Nu-ți mai face griji pentru ceea ce cred alții despre tine. Concentrează-te mai degrabă pe dezvoltarea și creșterea ta. Amintiți-vă că opinia altcuiva este 99% subiectivă, nu obiectivă. Și nu trebuie să vă faceți deloc griji pentru asta.
● Acceptați-vă imperfecțiunea. Nimeni nu este perfect, prin urmare, acceptă ceea ce este și schimbă ceea ce este sub controlul tău. Nu există un standard stabilit de „perfecțiune” pe care trebuie să-l Îndeplinească toată lumea; Oameni diferiți au standarde diferite și este În regulă.
● Alungați nesiguranța și Îndoiala de sine. Sau, cel puțin, recunoașteți că majoritatea oamenilor la un moment dat, când sunt obosiți, triști, deprimați, Încep să se Îndoiască de ei Înșiși. Este firesc, dar nu ar trebui să dureze!
● Cunoaște-ți valorile. Ce contează pentru tu? Să fie acceptat de societate? Fii ambițios? Le place tuturor? Să fie popular? Încrezător? Creativ? Gratuit? Original? Această listă nu are sfârșit. Notează ceea ce este important și analizează-ți gândurile.
● Iartă-te pentru greșelile pe care le-ai făcut. Da, le-ai făcut. Și ce dacă? Au dispărut de mult. Chiar dacă te afectează și astăzi, tratează-le ca pe Învățare. Învățați de la ei.
● Renunțați la trecut. Durerea emoțională face parte din viață. Dar dacă alegi să te ții constant de acea durere, o vei face doar mai puternică și mai mare. Poate că este timpul să o lași să plece?
● Faceți mici modificări și amintiți-vă că acestea se adună până la urmă. Chiar și cea mai lungă călătorie Începe Întotdeauna cu un pas mic. Păstrați Începutul mic, dar acțiunea constantă.
● Aflați cine doriți să fiți. Ce te motivează? Ce fel de viață Îți dorești pentru tine? Nu este vorba doar despre carieră sau finanțe, ci mai general: cum vrei să-ți trăiești viața? Amintiți-vă, Întotdeauna există o alegere. Și Începe astăzi.
● Menține o atitudine pozitivă. Greșeli, eșecuri, obstacole, dificultăți – este, de asemenea, o parte a vieții. Crede În puterea și determinarea ta interioară. Mențineți o atitudine pozitivă și o perspectivă optimistă. Cu siguranță totul se va Îmbunătăți În curând.
● Spuneți afirmații pozitive În fiecare dimineață. „Astăzi aleg puterea interioară și bucuria”, „Mă iubesc și mă accept”, „Astăzi Îmi construiesc viața așa cum vreau”, „Mă simt puternic, Încrezător și plin de energie”. Nu vă Îndoiți niciodată că sunteți o persoană unică, atractivă, semnificativă, care merită să se simtă confortabil.