Mulți dintre noi știu deja să înoate foarte decent, dar încă le este frică să se scufunde. Foarte tare și interesant să înveți să te scufunzi ca un pește. Știți că multe vieți au fost salvate datorită acestei aptitudini. Prin urmare, este foarte util pentru toți cei care știu deja să înoate să învețe și să se scufunde, mai ales că nu este atât de dificil.
Deci, să începem:
1. Primul lucru de învățat este să nu închidem ochii când suntem sub apă. Iată un exercițiu simplu pentru asta: încearcă să cobori sub apă, apoi răsuciți mâna în fața ochilor și încercați să vă vedeți degetele. Trecând înaintea întrebării despre ochi, vreau imediat să alung temerile: nu ar trebui să vă fie teamă că apa vă va ciupi ochii, deoarece chiar și apa de mare sărată, de regulă, nu va provoca disconfort și iritație. 2. Când ești sigur că sub apă poți să ții cu ușurință ochii deschiși și să privești totul cu calm, atunci poți încerca să te scufunzi pe fundul unei piscine puțin adânci sau, de exemplu, într-un lac, încercați să ridicați ceva de jos , de exemplu, o jucărie, o monedă, o bucată de cretă. 3. Apoi puteți folosi această opțiune: aplecați-vă în față cât mai mult posibil și întindeți picioarele în sus, scufundându-vă cu capul înainte, încercați să scoateți obiectul de jos. La prima vedere, această metodă poate părea dificilă și complicată, dar câteva încercări și totul va funcționa cu siguranță. 4. Următorul pas este să înotăm la câțiva metri distanță de obiectul dorit și să încercăm să ne scufundăm după el deja de la suprafața apei. Poate fi dificil la început să vă scufundați trunchiul, dar odată ce vă aflați deja sub apă, ridicați-vă picioarele, trunchiul se va trage în jos cu propria greutate. 5. Acum ar trebui să stabiliți cât timp puteți sta sub apă. Poate părea surprinzător, dar înotul sub apă nu este practic diferit de înotul la suprafața apei . Deși, nu, este diferit, înotul sub apă este poate și mai interesant.Este posibil să întâmpinați câteva probleme! – Una dintre ele este forța de flotabilitate. Dar secretul este simplu: pentru ca apa să nu te împingă în sus, ține-ți picioarele deasupra capului și lasă fiecare mișcare să fie îndreptată mai întâi înainte, apoi în jos. – A doua dificultate pe care o vei întâmpina este atunci când te scufunzi pentru a menține un curs drept. Desigur, este clar că nu există absolut niciun reper convenabil sub apă, dar, de exemplu, pe un râu, puteți încerca să navigați cu copaci. 6. Apoi poți prinde mai multe articole de jos, două sau trei de exemplu, și poți încerca să ridici cantitatea maximă de jos. Ei bine, aici ajungem la punctul principal. Când te simți ca un înotător încrezător, este timpul să înveți să intri cu grație și frumos în apă, adică să te scufunzi cu capul înainte corect și în siguranță. În practică, celor mai începători le este frică să se scufunde cu capul întâi și să se arunce în apă, desigur, au lovit această apă în mod vizibil. 7. Ieșiți pe marginea piscinei sau pe malul râului, unde adâncimea este foarte mică și aplecați înainte, cu mâinile deasupra capului, acestea ar trebui să atingă practic suprafața apei și să alunece ușor în apă ca un pește. Practicați bine acest exercițiu. 8. Apoi încearcă să sari în apă dintr-un loc cu alergare scurtă. Estimați cât de departe a ieșit saltul. Mai întâi de la o înălțime mică, apoi de la una mai înaltă. Reglați înălțimea în funcție de antrenament și abilități. 9. Imaginați-vă că ați învățat deja să vă scufundați decent de la 3 metri, o înălțime de 6 sau chiar 10 metri nu va mai speria și alerta. Dimpotrivă, veți începe să obțineți o plăcere incredibilă din acest zbor scurt.Dar e bine că nu mai ești tu cel care vei cădea în apă, dar această apă se va ridica cu bucurie și te va întâlni.