Să recunoaștem: Constipația este îngrozitoare (durere, balonare, lipsă de poftă de mâncare etc.) sunt ultimele lucruri pe care vrei să ți se întâmple. Din fericire, nu ești singurul. Aproximativ 16% dintre adulți au simptome de constipație, iar femeile sunt mai expuse acestei afecțiuni decât bărbații. Constipația apare atunci când aveți dificultăți în evacuarea scaunului sau nu reușiți să mergeți la baie pentru a elimina scaunul mai mult de 3 zile. Iată câteva dintre motivele pentru care ai probleme cu scaunul.
Sunteți foarte stresat
Mulți oameni dezvoltă probleme legate de evacuarea materiilor fecale ca urmare a stresului. Acest lucru se întâmplă din cauza sistemului nervos enteric (în special, a sistemului nervos din intestin care controlează comportamentele gastrointestinale). Stresul sau lipsa somnului pot afecta sistemul nervos enteric, provocând astfel probleme cu mișcările intestinale.
Urmați un tratament cu medicamente
Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală sau urmați un tratament cu medicamente, acestea pot fi motivele pentru care aveți probleme intestinale. Medicamentele precum opioidele sunt una dintre principalele cauze ale constipației.
Nu beți suficientă apă:
O bună hidratare este foarte importantă pentru ameliorarea constipației. Apa în acest caz este foarte necesară, iar cafeaua sau alte băuturi carbogazoase nu sunt incluse. Deși pot îmbunătăți mișcările intestinale, ele sunt deshidratante.
Tiroida este scăpată de sub control:
Hipotiroidismul, o afecțiune medicală în care glanda tiroidă nu este suficient de activă, este una dintre cauzele constipației la oameni. Funcționarea corectă a tiroidei ajută la producerea hormonilor care sunt legați de diferite procese din organism, inclusiv de sistemul digestiv. Dacă nivelurile acestor hormoni sunt scăzute, atunci intestinele pot deveni slabe și procesul digestiv încetinește, provocând astfel constipație.
Sunteți însărcinată:
Deși multe femei se confruntă cu constipație în primele etape ale sarcinii, unele se luptă cu aceasta pe parcursul celor nouă luni. Modificările hormonale și alimentare, plus stresul, pot declanșa dezvoltarea constipației. Femeilor însărcinate nu li se recomandă niciun fel de medicamente, ceea ce înseamnă că singura modalitate prin care le putem ajuta în acest caz este modificarea alimentației.
Suferiți de o boală cronică, cum ar fi sindromul intestinului iritabil:
Dacă constipația este persistentă și este însoțită de durere, mergeți la un medic gastroenterolog. Este posibil să fiți diagnosticat cu o tulburare a sistemului digestiv, cum ar fi sindromul intestinului iritabil care se poate trata ușor.