Gândurile negative se datorează faptului că nu ești suficient de conștient de niciun aspect al vieții, ceea ce afectează modul În care interacționezi cu alte persoane. Ce se Întâmplă dacă ai putea să treci dintr-o dată dincolo de propriile tale gânduri? Este vorba despre schimbarea felului În care gândești. Când te gândești adesea la ceva rău, Îți hrănești gândurile negative și le stimulezi În toate modurile posibile. Astfel, ei revin din nou la tine și formează un anumit tipar de gândire. Trebuie să Încerci să spargi literalmente acest tipar – adică să Înțelegi ce să faci cu gândurile negative atunci când te vizitează și cum să scapi treptat de ele.
.
unu. Schimbați direcția gândurilor dvs.
Adesea suntem limitați la un mod binar de gândire. Cu alte cuvinte, pentru tine există doar alb sau negru, o persoană rea sau o persoană bună. Încercați să vă Îndepărtați de această percepție Îngustă. Fa un pas inapoi. Crezi că există o altă modalitate de a o rezolva? La cine poți apela pentru ajutor? Ce nu ai Încercat Încă? Schimbați-vă acțiunile obișnuite și tiparele de comportament.
2. Fii amabil cu tine Însuți
Concentrează-te pe punctele tale forte și lăuda-te mereu pentru succesele tale. Repetați următoarele fraze: „Sunt capabil să realizez tot ce Îmi doresc”, „Succesul vine la oameni cu un scop”, „Problemele sunt oportunități”, „Sunt o persoană și pot greși”, „Voi face față oricăror schimbări În viața mea și voi face tot posibilul”. Dacă vrei să scapi de gândurile negative, spune-ți aceste lucruri În fiecare zi. Fă orice te face să te simți mai bine și mai Încrezător.
3. Visează mare, dar real.
Apropie-te treptat de visul tău, În pași mici. Totuși, fă măcar ceva pentru a-l Îndeplini. Nu presupuneți că stând nemișcat vă poate duce unde doriți. Gândurile negative sunt asociate cu așteptări care nu sunt adevărate. Din nou, acțiunile tale sunt singurul lucru pe care Îl poți controla. Conform cercetărilor, nu suntem Întotdeauna capabili să ne controlăm propriile gânduri. Dar ne putem controla planurile și modalitățile de Îndeplinire a sarcinilor stabilite, deoarece ele ajută la realizarea viselor.
4. Transformă gândurile negative În Întrebări.
Pe măsură ce Îți pui Întrebări, Începi să te gândești la noi modalități de a rezolva anumite probleme. În loc de „Este ceva În neregulă cu mine?” Întreabă-te „Care sunt pașii mei către succes?”. În loc de „Urăsc să merg la magazin”, Întreabă-te: „Care este cel mai rapid mod de a face cumpărături la magazin?” În loc de „Am fost foarte prost”, Întreabă-te: „Ce ar trebui să fac diferit În viitor?” Astfel, conștiința ta va fi plină de gânduri noi, constructive.
5. Râzi mai mult
Dacă ceva te enervează sau te supără, vei auzi doar propriile gânduri negative. Cu toate acestea, râsul și furia sunt concepte care se exclud reciproc sau două emoții polare. Încercați să priviți circumstanțele dezamăgitoare sau deprimante dintr-un alt punct de vedere. Dacă ești deprimat, urmărește o comedie, ascultă muzică optimistă. Nu te termina cu melodrame și melodii triste. Alege ceva care te poate amuza și te face să zâmbești și să râzi.