Viața umană constă dintr-un număr imens de obiceiuri. Aristotel spunea: „Noi suntem obiceiurile noastre. Succesul nu constă într-un act, ci în acțiuni repetate în mod regulat. În ce constă ziua ta obișnuită de muncă? Câte ore petreci pe rețelele de socializare, cât de des răspunzi la e-mailuri, cât timp petreci sarcinilor care nu aduc rezultate? Tot acest timp poate fi folosit mai bine. Trebuie doar să introduci noi obiceiuri în viața ta.
Noi obiceiuri care îți vor îmbunătăți viața
1. Începeți să vă treziți cu o oră mai devreme
Doar o oră în plus dimineața vă va permite să vă faceți timp pentru dvs.: puteți medita, gândi, vă puteți găti sănătos micul dejun sau serviciu, nu distras de nimic. Acest obicei vă va afecta pozitiv productivitatea. Dacă simți o lipsă de energie, ești constant într-o dispoziție proastă, încearcă să te trezești mai devreme, vei simți un val de energie pozitivă.
2. Faceți un program și respectați-l
Oamenii irosesc adesea cea mai prețioasă resursă pe care banii nu o pot cumpăra. De data asta. Planificați-vă programul cu atenție și respectați-l. Datorită acestui obicei simplu, îți vei putea gestiona timpul mai economic.
Alege un instrument care ți se potrivește: un pix și blocnotes sau o aplicație pe telefon. Alegeți un moment în care vă planificați zilele. De exemplu, o puteți face la începutul săptămânii. Enumerați principalele sarcini pe care trebuie să le faceți mai întâi. O listă de lucruri de făcut care ia în considerare toate cele mai importante lucruri vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să vă atingeți cu succes obiectivele.
3. Stabiliți obiective specifice
Aproape toată lumea are un scop în viață. Unii oameni vor să se îmbogățească. Alții se străduiesc pentru libertatea personală și financiară. Cu toate acestea, acestea sunt obiective prea vagi care sunt greu de atins. Regula de aur a stabilirii obiectivelor: acestea trebuie să fie specifice.
De exemplu, puteți viza pentru dublarea veniturilor acestora cu reducerea timpului de lucru în următorii doi ani. Investiția, externalizarea și delegarea sunt instrumente specifice care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.
4. Practică mindfulness
Oprește-te un minut. Fii atent la ce gânduri ai în prezent în cap. Probabil că vă gândiți la trecut sau vă planificați viitorul.
Mindfulness înseamnă că ar trebui să acordați cea mai mare atenție prezentului dumneavoastră. Este nevoie de practică regulată pentru a face din mindfulness un obicei. Numai așa poți duce o viață împlinită. Cel mai important lucru care îți poate schimba viața este conștientizarea că o trăiești deja. Timpul tău se epuizează, așa că trebuie să-l folosești cu înțelepciune.
5. Prioritizează totul
Lista ta de lucruri de făcut este plină pentru ziua respectivă? Câte sarcini are care nu au impact asupra vieții tale? Multe lucruri duc doar la stres și te obligă să pierzi timpul. Trebuie să înveți cum să prioritizezi. De exemplu, dacă încetați să utilizați în mod constant rețelele sociale, atunci cel mai probabil viața voastră nu va avea de suferit din cauza asta. Dacă acordați o prioritate scăzută activității fizice și dezvoltării mentale, atunci aceasta va avea consecințe grave pentru viața dvs.
6. Învață să spui „nu”
Aceasta rezultă din paragraful anterior. Nu încerca întotdeauna să mulțumești oamenilor din jurul tău. Dacă aveți vreo solicitare care vă obligă să fiți distras de la treburile dvs., atunci refuzați să o îndepliniți.
Câteva sfaturi pentru a vă ajuta să nu răspundeți la fiecare solicitare: fiți direct și solid . Dacă refuzi o cerere, asta nu înseamnă că trădezi persoana și relația ta. Rămâi mereu fidel cu tine însuți. Trebuie să ai limite clare. Nu vei realiza prea multe dacă prioritizezi în mod constant cererile altora față de propriile tale obiective.
7. Practică recunoștința
Pentru ce ești recunoscător în viața ta? Sănătatea, familia, un acoperiș deasupra capetelor noastre, mâncarea sunt doar câteva dintre lucrurile pe care le luăm de la sine înțeles. Strămoșii noștri nu au avut niciodată atât de multă libertate și oportunități precum le avem noi cu tine. Realizează că ai deja multe și apoi continuă să te străduiești pentru mai mult.
8. Separați dorințele de nevoi
O nevoie este ceea ce aveți nevoie pentru a supraviețui. Dorințele sunt lucruri pe care vrei doar să le ai, dar poți trăi fără ele. De exemplu, ai nevoie de mâncare. Cu toate acestea, o cină gourmet într-un restaurant scump este mai mult o dorință decât o nevoie. Este important să înveți cum să fii frugal. Dacă te străduiești să ajungi la capăt, atunci merită să analizezi pe ce cheltuiești banii. Învață să înțelegi diferența dintre dorințe și nevoi. Este important să găsim un echilibru. Îți vei putea satisface toate dorințele și nevoile, dar nu toate odată. Fii inteligent când vine vorba de cheltuieli.
O alimentație adecvată vă va permite să vă mențineți sănătatea. Aflați mai multe despre ce merge în farfurie. Sănătatea ar trebui să fie prioritatea ta numărul unu. Toată lumea știe zicala „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”. Chiar este. Starea ta mentală și emoțională este direct legată de sănătatea corpului tău. Nu vei putea atinge productivitatea maximă dacă nu ai grijă de fitness-ul tău. În plus, dacă nu există sănătate, atunci orice altceva își pierde sensul.
10. Evitați multitasking
Creierul uman nu este capabil să facă față a două sarcini în același timp. Dacă, desigur, nu faci niște lucrări mecanice repetitive. Nu te poți concentra pe două lucruri deodată. Creierul tău va trece constant de la unul la altul, drept urmare productivitatea ta va scădea. Știința confirmă acest fapt. Începeți să faceți sarcini una câte una. Concentrați-vă pe o sarcină la un moment dat. Acest lucru vă va crește productivitatea.
11. Limitați timpul de utilizare a gadgeturilor
Mulți oameni au o dependență reală de gadgeturi: de îndată ce se îndepărtează de laptop, telefonul este deja în mână . Acest lucru se întâmplă automat. Dacă petreci prea mult timp pe internet, vei începe să pierzi legătura cu viața reală. Mai bine faceți o plimbare, întâlniți prietenii, citiți o carte de hârtie, gătiți cina, desenați. Sunt atât de multe lucruri în lume de care ne lipsesc când stăm în fața unui ecran.
Cum îți petreci timpul acum determină viitor. Da, noile obiceiuri sunt greu de format, dar rezultatul merită. Mult succes!