Știai că poziția în care dormi poate aduce mari beneficii sau daune organismului?
Totul depinde de alegerea părții pe care dormi– care poate fi corectă sau greșită.
Unii oameni preferă să doarmă pe să doarmă pe spate, alții pe burtă, iar o mare parte preferă să doarmă pe o parte.
Într-un studiu publicat în The Journal of Clinical Gastroenterology, experții garantează că a dormi pe partea stângă este cel mai bun mod.
Acestea sunt beneficiile pe care le are dormitul pe partea stângă
1. Susține drenajul limfatic adecvat.
Adică, facilitează transportul limfei, care poartă elemente importante precum proteine, glucoză și metaboliți – care trebuie filtrate de ganglionii limfatici și conduse spre partea stângă.
În plus, ajută la eliminarea unor substanțe inutile și toxice din organism.
2. Ajută digestia
Știm că pancreasul și stomacul nostru sunt pe partea stângă, așa că dormitul pe acea parte este cel mai bun mod de a transporta sucurile gastrice.
Un alt avantaj este că enzimele pancreatice sunt secretate mai ușor.
Deci, dacă de obicei dormi puțin după prânz, știi deja care este cea mai bună poziție pentru a te întinde, nu-i așa?
Această tehnică te ajută chiar să eviți și durerile de stomac și oboseala după trezire.
3. Are grijă de sănătatea inimii noastre.
Cea mai mare parte a inimii noastre este situată în partea stângă a corpului.
Prin urmare, atunci când dormim pe partea stângă, îi facilităm bătăile.
4. Protejează sistemul imunitar.
Splina este esențială atât pentru digestie, cât și pentru sistemul imunitar și, după cum știm, se află și pe partea stângă a corpului.
Dacă favorizăm simțul natural de gravitație al organelor noastre în timp ce dormim, vom contribui la buna direcție a fluidelor.
5. Calmează durerea în periada de sarcină.
Sarcina este o perioadă foarte delicată și nu este ușor să găsești o poziție confortabilă de dormit.
Însă, dormitul pe partea stângă permite creșterea fluxului sanguin și a nutrienților către placentă.
În plus, stimulează funcția rinichilor, reducând edemele și umflarea.
Este important să rețineți că femeile însărcinate de obicei nu pot petrece toată noaptea în aceeași poziție, așa că este în regulă să treci pe partea dreaptă atunci când te simți obosită.
Ceea ce ar trebui evitat chiar și, în această etapă, este să dormi cu burta în sus sau în jos.