Înveselește-te. Nu te mai îngrijora. Nu te stresa la serviciu. Un sfat bun pentru o viață lungă? Se dovedește că nu este deloc așa.
Un studiu revoluționar al personalității ca factor determinant al longevității, realizat de oamenii de știință de la Universitatea din California din Riverside, a arătat exact opusul.
„Este uimitor cât de greșite pot fi presupunerile obișnuite – atât ale mass-media, cât și ale oamenilor de știință înșiși –”, spune Howard S. Friedman. Acesta a fost un profesor de psihologie care a dedicat 20 de ani acestei cercetări.
Studiul a început în 1921 de către psihologul Lewis Terman de la Universitatea Stanford. În viitor, el și adepții săi au urmărit îndeaproape soarta a peste o mie și jumătate de copii. Ei au luat parte pentru prima dată la studiu, la vârsta de zece ani. Începând din 1991, Friedman și Leslie R. Martin plănuiau să petreacă nu mai mult de șase luni procesând datele colectate de predecesorii lor, dar în cele din urmă studiul a durat mulți ani. Drept urmare, oamenii de știință au completat semnificativ informațiile deja disponibile cu propriile lor observații.
Studiul a fost numit „The Longevity Project”
Acesta a studiat toate aspectele vieții participanților săi de-a lungul anilor. Printre acestea se enumera istoria familiei și relațiile, informații despre profesori și părinți, hobby-uri, a avea animale de companie, succes în carieră, nivel de educație, serviciu în armată și mult mai mult.
„Cea mai uimitoare descoperire a noastră este, probabil, că personalitatea unei persoane și cercul social din copilărie le pot prezice moartea mulți ani mai târziu”, a spus Friedman.
Potrivit lui Leslie Martin, oamenii de știință au ajuns la o înțelegere complet nouă a fericirii și a sănătății. „Una dintre descoperirile cu adevărat uimitoare”, spune el, „este că majoritatea celor mai veseli și plini de umor mor mai devreme, dar cei mai sensibili și mai echilibrați au, de asemenea, o sănătate mai bună și trăiesc mai mult.”
O parte din explicația pentru acest lucru constă în comportamentul și atitudinile față de sănătatea lor. Oamenii lipsiți de griji și distractive sunt mult mai dispuși la riscuri, explică Friedman. Și deși optimismul poate fi foarte util în situații critice, dacă devine o poziție permanentă de viață cu atitudinea „totul va fi întotdeauna bine”, acest lucru poate juca o glumă proastă unei persoane. În acest caz pur și simplu nu acordă importanță lucrurilor care sunt importante pentru sănătate. Moderația și reținerea, între timp, oferă beneficii importante pentru anii următori.
Se dovedește că fericirea nu este deloc principala sursă de bunăstare. Dimpotrivă, fericirea și sănătatea au o cauză comună și merg mână în mână.
Cele 7 constatări și descoperiri ale acestui proiecte 1. Căsătoria poate fi benefică pentru sănătatea bărbaților, dar nu joacă un rol important în bunăstarea femeilor.
Bărbații care sunt căsătoriți de mulți ani au șanse mai mari să treacă de vârsta de 70 de ani și doar aproximativ o treime dintre cei divorțați trăiesc chiar până la această vârstă. Burlacii veșnici trăiesc puțin mai mult decât cei care se recăsătoresc și mult mai mult decât cei care sunt divorțați, dar, în același timp, bărbații căsătoriți s-au dovedit totuși a fi deținători ai recordului de longevitate.
2. Divorțul are un efect mult mai mic asupra sănătății unei femei – cei care au divorțat practic nu sunt inferioare ca speranță de viață față de cei care sunt căsătoriți de mulți ani. 3. Sfatul de a nu te suprasolicita sau de a fi nervos nu este deloc propice pentru o sănătate bună și o viață lungă.
În plus, cei mai entuziaști și dedicați angajați trăiesc mult mai mult decât omologii lor mai relaxați.
4. Intrarea la școală prea devreme (începerea clasei I înainte de vârsta de 6 ani) este un factor de risc pentru moartea timpurie.
În plus, timpul pentru jocuri și comunicarea cu semenii este esențial pentru copil.
5. Jocul cu un animal de companie nu afectează în niciun fel speranța de viață.
Și deși animalele pot îmbunătăți uneori starea de bine și starea de spirit a proprietarului, ele nu pot înlocui în niciun caz prietenii.
6. Participanții la război trăiesc de obicei mai puțin. Dar nu stresul psihologic este motivul pentru aceasta, ci stilul de viață nesănătos ulterior.
Între timp, acei veterani care recunosc semnificația experienței traumatizante și găsesc o oportunitate de a restabili un sentiment de securitate, se pot întoarce la o viață sănătoasă și pașnică.
7. Oamenii care sunt înconjurați de dragoste și grijă se simt mai bine, dar acest fapt nu afectează speranța de viață.
Beneficii mult mai mari pentru sănătate vin din implicarea în viața altora și ajutorul lor. În plus, mediul unei persoane determină adesea ce fel de stil de viață alegem – sănătos sau nesănătos.
Niciodată nu este prea târziu să alegi un stil de viață mai sănătos, notează Friedman și Martin. Primul pas în această direcție este să arunci toate listele și recomandările și să nu-ți mai faci griji degeaba. Mulți oameni acordă prea multă importanță fleacurilor:toate tipurile de diete și sunt doar o cârpă roșie pentru un taur, așa cum spune Friedman, și este mult mai important să gândim global.
„Când recunoaștem tendințele sănătoase și nesănătoase pe termen lung în comportamentul nostru, putem crește treptat numărul de obiceiuri și modele benefice.”
În același timp, desigur, merită să ne amintim că este imposibil să-ți schimbi total viața peste noapte, dar mici ajustări consistente vor forma cu siguranță calea către o viață lungă și sănătoasă.