Accesând acest site, sunte-ți deacord cu Politica de cookies și Termeni și condiții .
Acceptă
curiozitati.orgcuriozitati.orgcuriozitati.org
  • Știați Că
    Știați Că
    Multe lucruri interesante se întâmplă oriunde am privi în jurul nostru, unele dintre ele fiind amuzante, iar altele de-a dreptul uimitoare.
    Arată mai mult
    Articole Top
    18 curiozități interesante despre Alexei Mihailovici
    03.10.2022
    14 curiozități interesante despre Marco Polo
    03.10.2022
    Cei mai mari mușchi umani
    27.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Unde trăiesc rinocerii?
    13.10.2022
    Cine sunt dinozaurii?
    13.10.2022
    Cine este Hercule?
    13.10.2022
  • Mediu
    Mediu
    Mediul, precizat la nevoie drept mediul înconjurător, mediul ambiant sau și mediul natural, este o noțiune care se referă la totalitatea condițiilor naturale de pe…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Cum trebuie să udați corect orhideele, când și cât de frecvent
    11.09.2022
    Despre Omul si natura pe înțelesul copiilor
    21.09.2022
    Cum imultim simplu si rapid Copacul banilor, Crassula, arborele de jad
    12.09.2022
    Ultimele articole
    Curiozitati interesante despre corbi
    29.09.2022
    Curiozitati interesante despre pești
    29.09.2022
    Pădurea Hoia-Baciu
    29.09.2022
    Curiozitati si sfaturi despre Orhidei
    15.09.2022
  • Sănătate
    Sănătate
    Tot ce nu știai despre medicina contemporană, curiozități utile pentru a fi mereu sănătos!
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati despre cafea
    03.10.2022
    Ce face ficatul, pe înțelesul copiilor
    11.09.2022
    15 alimente ce nu trebuiesc niciodată depozitate in frigider
    29.09.2022
    Ultimele articole
    5 moduri eficiente de a folosi glicerina în treburile de zi cu zi
    03.10.2022
    Amidonul: 8 utilizări neobișnuite, dar utile de cunoscut
    03.10.2022
    Pielea deshidratată și expresiile faciale: 4 factori comuni care-ți „fură” din tinerețe
    03.10.2022
    Un pahar de apă caldă pe stomacul gol: 10 lucruri incredibile care se vor întâmpla cu corpul tău după consumarea acesteia
    03.10.2022
  • Știință
    Știință
    Suntem doar o rasă avansată de maimuțe pe o planetă minoră a unei stele foarte medii. Dar putem înțelege Universul. Asta ne face să fim…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: Ce greșeli vă împiedică să vă atingeți obiectivul?
    Ce greșeli vă împiedică să vă atingeți obiectivul?
    28.09.2022
    Privat: de ce copilul le folosește în vocabularul său
    de ce copilul le folosește în vocabularul său
    28.09.2022
    Privat: Cum să-ți controlezi impulsurile și emoțiile?
    Cum să-ți controlezi impulsurile și emoțiile?
    28.09.2022
    Ultimele articole
    Cum sa memorezi mai bine
    06.12.2022
    Cum sa citesti mai repede
    06.12.2022
    Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.
    12.10.2022
    De ce se numește varicela?
    15.10.2022
  • Istorie
    Istorie
    Descoperă lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde…
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati despre biblie
    12.09.2022
    Arca lui Noe
    03.10.2022
    Moartea misterioasă a lui Savva Morozov – curiozitățiinteresante
    03.10.2022
    Ultimele articole
    Mihai Eminescu – Poetul national al Romaniei: viata, opera si curiozitatile celei mai mari figuri din literatura romana
    14.01.2023
    Câți ani are mărul?
    15.10.2022
    Ce este Buna Vestire?
    15.10.2022
    Ce este viața?
    15.10.2022
  • Tehnologie
    Tehnologie
    Tehnologia modernă a devenit un fenomen total pentru civilizație, forța definitorie a unei noi ordini sociale în care eficiența nu mai este o opțiune, ci…
    Arată mai mult
    Articole Top
    De ce ar trebui să cumpărați software-ul CorelDRAW și pentru ce aveți nevoie de el
    De ce ar trebui să cumpărați software-ul CorelDRAW și pentru ce aveți nevoie de el
    25.09.2022
    Șase SUV-uri futuriste
    Șase SUV-uri futuriste
    29.09.2022
    Ce este un hyperlink în informatică și care este ajutorul acestuia pe Internet
    12.10.2022
    Ultimele articole
    Ce minune modernă a lumii seamănă cu Grădinile Babilonului?
    12.10.2022
    Cine a inventat fermoarul?
    15.10.2022
    Unde se utilizează raze X?
    12.10.2022
    Cine a vorbit primul despre mecanică ca știință?
    12.10.2022
  • Animale
    Animale
    Animalele (numite și Metazoa) sunt organisme eucariote multicelulare care formează regnul biologic Animalia. Au fost descrise peste 1,5 milioane de specii de animale vii …
    Arată mai mult
    Articole Top
    Curiozitati despre caini
    24.09.2022
    20 de fapte interesante despre creveți
    Curiozități despre creveți
    03.10.2022
    Animale de companie care au suficientă dragoste pentru întreaga lume
    28.09.2022
    Ultimele articole
    10 curiozități despre animalele din zona polara
    21.01.2023
    Ce stim despre păsări?
    19.10.2022
    „Acesta este un lup”, au spus toată lumea, „Deci are nevoie de el”. Dar omul a făcut ca lupul să fie doborât de mașina cuiva dintr-un șanț
    29.09.2022
    O femeie s-a apropiat de un bărbat pe stradă și i-a cerut „să ia păcatul pe suflet”…
    29.09.2022
  • Diverse
    Diverse
    Muzica exprimă sentimente și gânduri, fără limbaj. A fost sub și înainte de vorbire și este deasupra și dincolo de orice cuvânt.
    Arată mai mult
    Articole Top
    Privat: 12 dintre cele mai tari McDonald's din lume
    12 dintre cele mai tari McDonald's din lume
    27.09.2022
    Privat: Note de la autostopiști.  Partea 1: Începeți
    Note de la autostopiști. Partea 1: Începeți
    27.09.2022
    De ce să pui folie de aluminiu în mașina de spălat? Trucul pe care puțini îl cunosc
    27.09.2022
    Ultimele articole
    Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
    27.09.2023
    legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
    26.09.2023
    Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
    24.09.2023
    De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
    21.09.2023
  • Favoritele mele
Search
Topicuri
  • Anatomie
  • Animale
  • Arta
  • Astronomie
Topicuri
  • Fizica
  • Flori
  • Geografie
  • Gramatica
Topicuri
  • Jocuri
  • Matematica
  • Mesaje
  • Știință
Topicuri
  • Țări și Orașe
  • Tehnologie
  • Biologie
  • Istorie
  • Advertise
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
Citire: Simptomele atacului de panică: cum să le gestionați
Distribuie
Notificare Arată mai mult
Aa
curiozitati.orgcuriozitati.org
Aa
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Search
  • Știință
  • Știați Că
  • Tehnologie
  • Mediu
  • Animale
  • Diverse
  • Istorie
  • Mondial
  • Sănătate
  • Favoritele mele
  • Personalizează-ți interesele
Urmați-ne
  • Advertise
© 2022 Foxiz Articole Network. Ruby Design Company. All Rights Reserved.
curiozitati.org > Știință > Simptomele atacului de panică: cum să le gestionați
Știință

Simptomele atacului de panică: cum să le gestionați

Drago Ronaldesko
Ultima actualizare: 28 septembrie
Drago Ronaldesko  - Contribuitor
Distribuie
4 Minute pentru citit

Atacurile de panică sunt o problemă serioasă pentru multe persoane cu depresie și anxietate, iar simptomele acestora Îi fac să se simtă scăpați de sub control. Palpitații, dificultăți de respirație, tremur, durere În piept și teamă apăsătoare – așa se manifestă un atac de panică și aceasta este o afecțiune neplăcută, mai ales dacă o persoană nu este conștientă de ceea ce i se Întâmplă.

unul. Frica apăsătoare, aproape de animale. O persoană i se pare că este urmărită, urmărită sau că ceva teribil și ireparabil este pe cale să se Întâmple. Semnul distinctiv al atacurilor de panică este că ele apar de nicăieri și nu sunt neapărat cauzate de ceea ce se Întâmplă În viața persoanei În acest moment.

2. Palpitații. Acest simptom este absolut neliniștitor, deoarece inima sare literalmente din piept, iar persoana are impresia că propriul corp este În afara controlului său.

3. Dificultăți de respirație. Persoana se simte ca și cum ar avea astm bronșic sau alte probleme respiratorii, iar această afecțiune este foarte Înspăimântătoare.

4. Amețeli și greață. Un alt simptom alarmant al unui atac de panică, când o persoană are probleme cu mișcarea, Însoțite de greață dureroasă.5. Modificarea temperaturii corpului. Se exprimă prin transpirație excesivă sau frisoane severe, care apar foarte brusc și aduc un mare disconfort.

6. Tremur. De asemenea, un indicator foarte comun al unui atac de panică, care pare a fi o reacție naturală la toate celelalte simptome fizice perturbatoare.

7. Depersonalizare sau derealizare. O persoană poate experimenta schimbări serioase În starea sa mentală și poate simți ca și cum nu este el Însuși. Derealizarea face ca Întreaga situație să fie ireală, ca și cum o persoană s-ar uita la sine și la viața lui din exterior.

8. Durere În piept și teamă de moarte. Acest simptom face persoana să creadă că are un atac de cord, care poate duce la moarte.

Când persoana are simptome regulate și imprevizibile ale unui atac de panică, aceasta se poate transforma Într-o tulburare de panică, adică frica de apariția unor astfel de atacuri.

Flytothesky.ru● Cum să te ajuți pe tine

Încercați să vă uniți și să vă amintiți că durerea și frica sunt temporare. Adoptă următoarea metodă de cinci acțiuni: „oprește-te, respiră, observă, dă un pas Înapoi și calmează-te.”

— Deci, când te oprești, respirați. Tehnicile de respirație profundă pot face minuni pentru ameliorarea simptomelor unui atac de panică. Inspirați și expirați timp de șase secunde – acest lucru va calma mintea și corpul.

— Observați-vă sentimentele și senzațiile,

fii atent la fiecare dintre ei si apoi lasa-i sa treaca pe langa tine.oarecare distanta. Gandeste-te la ce i-ai spune unui prieten care, de exemplu, a avut o atac de panică? Luați În considerare dacă gândurile dvs. sunt curiozități sau opinii nefondate. Acum eliberează-te de aceste gânduri și calmează-te. Flytothesky.ru

Sursa

S-ar putea să vă placă și

Cum sa memorezi mai bine

Cum sa citesti mai repede

Corpul uman este o enciclopedie pentru copii despre corpul uman și anatomie.

De ce se numește varicela?

cum functioneaza

TAGGED: Lifestyle, Psihologie

Fii Informat / Zilnic Curiozități

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.
Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
Drago Ronaldesko 26.09.2022
Distribuie acest articol
Facebook Twitter Copiați link-ul Print
Distribuie
Articolul anterior Privat: Lucrează la încrederea în sine: 10 rețete simple Lucrează la încrederea în sine: 10 rețete simple
Articolul următor Privat: Cum să te unești într-o perioadă dificilă din viața ta Cum să te unești într-o perioadă dificilă din viața ta

URMĂREȘTE-NE ȘI PE

235.3k Followers Like
11.6k Followers Pin
56.4k Followers Follow
35k Abonați Subscribe

Ultimele curiozități

Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
Dem Rădulescu, „Bibanul” care a făcut o ţară întreagă să râdă
Diverse 27.09.2023
legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
legenda primei soţii a lui Adam, de dinaintea Evei
Diverse 26.09.2023
Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
Roxelana, sclava care a condus Imperiul Otoman, după căsătoria cu Suleiman Magnificul
Diverse 24.09.2023
De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
De ce au fost atât de multe femei acuzate de vrăjitorie? Cel mai probabil, din cauza meseriei lor
Diverse 21.09.2023
//

Curiozități pe înțelesul copiilor, din tot universul cu adevărat importante, curiozități din natură, istorie, din lumea digitală, lifestyle, tehnologie …

Legături rapide

  • Personalizați interesele
  • Favoritele mele

Top Categories

  • Știați Că
  • Mediu
  • Sănătate
  • Știință
  • Istorie
  • Diverse

ABONARE NEWSLETTER

Nu trimitem spam, și nici nu te deranjăm cu prostii. Doar articole utile pentru tine direct în inbox-ul tău, fără reclamă.

Am citit și sunt de acord cu termenii și condițiile
curiozitati.orgcuriozitati.org
Urmați-ne
© curiozitati.org Toate drepturile rezervate. Descopera lucruri interesante și misterioase care te pot surprinde | Privacy Policy | Contact
  • Advertise
Go to mobile version
adbanner
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Bine, o să pun pe lista albă
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?