Stima de sine este o structură psihologică importantă și În același timp fragilă, de care depinde În mare măsură calitatea vieții noastre. Include tot ceea ce gândim despre noi Înșine. Dar problema este că opinia noastră despre noi Înșine este o combinație Între experiența personală de a interacționa cu oamenii și evaluările pe care le primim din feedback-ul societății. Părinții au o influență puternică asupra stimei de sine. Copilul nu pune la Îndoială părerea lor, deoarece gândirea sa critică nu este Încă suficient de dezvoltată. Prin urmare, dacă primește iubire și acceptare necondiționată, cu stima de sine, de regulă, totul este În ordine. Dar influența părinților asupra stimei de sine nu este absolută. Poate fi zdruncinat atât de oameni, cât și de evenimente. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să cunoaștem trucuri psihologice care ne vor ajuta să ne protejăm Încrederea În sine.
unul. Caută o experiență pozitivă În mediu
Te Îndoiești că ești frumoasă, inteligentă, talentată? Te chinuiește și te Împiedică să-ți realizezi potențialul? Și totul pentru că unii oameni care au autoritate pentru tine au argumentat iar și iar că nu este așa. Încercați să vă protejați de o astfel de influență. În schimb, caută confirmarea În lumea din jurul tău că ești competent, ai un aspect atractiv și ești capabil să gândești creativ. Pentru a face acest lucru, te poți Încerca și tu În altă activitate către care ai o mare Înclinație; găsește o comunitate de oameni care văd aspectele tale pozitive și nu se sfiesc să vorbească despre ele. Creați singuri situațiile de care aveți nevoie, sărbătorește-ți propriile succese, concentrează-te asupra lor. Acesta va fi un fel de inoculare Împotriva virusurilor negative, care nu va face decât să vă Întărească Încrederea.
2. Nu lua În serios criticile neconstructive
Ți s-a spus ceva care te-a făcut să te Îndoiești că ești bun? Gândește-te la asta și analizează cu atenție cine a spus-o, cum a făcut-o și ce procent de adevăr obiectiv poate fi În această afirmație. De regulă, remarcile critice sunt de natura opiniei personale a unei persoane, care nu este susținută de nimic obiectiv. Pentru critica constructiva, cel care o face trebuie sa aiba cunostinte suficiente in domeniul in discutie, sa va cunoasca bine situatia si sa nu aiba judecati tendentioase. De acord, combinația este extrem de rară. Prin urmare, atunci când auzi orice opinii, Înainte ca acestea să-ți zdruncine Încrederea În sine, lucrează-le, notează mental aceste judecăți și fă-le nesemnificative.
3. Nu te compara cu ceilalți
Adesea, oamenii Înșiși Își scad stima de sine comparându-se cu alții care nu sunt În favoarea lor. Dar nu este atât de multă obiectivitate În asta. Tu și persoana cu care te compari ai un caracter diferit, un set diferit de abilități și Înclinații, o experiență de viață și academică diferită. Amândoi ați fost crescuți În condiții diferite, cu atitudini diferite. Inițial, startul, dacă vorbim de un fel de activitate, nu poate fi din poziții egale. Acest lucru se datorează faptului că fiecare persoană este unică. Chiar și gemenii sunt diferiți. Ce putem spune despre ceilalți! Prin urmare, singura comparație corectă În acest caz este o comparație Între sine În trecut și pe sine În prezent. Dacă progresezi, atunci calea aleasă este corectă.
4. Dezvoltați o atitudine pozitivă față de eșecuri
Experiențele negative pot zgudui semnificativ Încrederea În sine. Dar numai dacă Îl lași să o facă. Așa că nu-l lăsa! Dacă s-au Întâmplat necazuri sau nu ai avut suficient succes Într-o afacere, nu trebuie să-ți faci reproșuri și cu atât mai mult să te numești o neființă. Este mai bine să vă Întrebați de ce a apărut această experiență În viața ta, ce vrea să transmită, cum te dezvoltă și cum o poți folosi, ce suport temă pentru a evita repetarea greșelilor. Privind eșecul din această perspectivă, Îl neutralizezi În raport cu propria stima de sine și te Întărești sub influența situațiilor dificile.
)
5. Nu vă fie teamă să refuzați oamenii
O persoană cu stimă de sine scăzută nu poate refuza deseori pe ceilalți de teamă că se vor Întoarce de la el, Îl vor insulta sau va să fie lipsit de apărare Împotriva criticilor și presiunii psihologice. Dar rădăcinile unei astfel de fiabilități se află tocmai În lipsa respectului de sine, atunci când o persoană Își neglijează propriile interese de dragul intereselor altor oameni și În mod sistematic. Încercați să vă depășiți și să vă puneți confortul mai presus de cererile și „listă de dorințe” ale altcuiva. La Început, va fi ciudat și inconfortabil pentru tine, dar apoi vei Începe să simți cum crește treptat În tine sentimentul de valoare de sine.
