Puțini dintre noi se pot lăuda cu absența obiceiurilor proaste. Din păcate, aproape toți, prin acțiunile noastre, ne dăunăm nouă Înșine, sănătății și vieții În general. Dacă ai obiceiuri proaste, atunci știi că poți scăpa de ele. Iată 8 memento-uri care vă pot ajuta În acest sens.
1. Nu te vei schimba până nu vrei tu Însuți
Acesta este primul lucru cu care Încep schimbările – dorința. Dacă nu vrei să te schimbi, atunci nicio forță nu te va obliga să faci asta. În orice situație, veți găsi o oportunitate de a vă păstra obiceiurile proaste. Găsiți un stimulent pentru schimbare. Simțiți o dorință sinceră de a rupe obiceiul și de a Începe să trăiți altfel.
2. Schimbarea obiceiurilor nu este niciodată ușoară. Pentru a distruge modelul care a fost dezvoltat de-a lungul anilor, trebuie să depuneți mult efort. Pregătește-te să muncești din greu pentru tine. Nu credeți că vă veți putea schimba Într-o clipă.
3. Eșecul este normal
Ești doar om. Și poți să faci greșeli, să te Împiedici undeva. Dacă se Întâmplă acest lucru, să nu credeți că toată munca a fost În zadar. Ați Învățat o lecție valoroasă care vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul dorit În viitor. Acceptați posibilitatea eșecului. Dar nu lăsa eșecul să te doboare – continuă să Încerci din greu să te schimbi.
4. Trebuie să fii bun cu tine
Nu fi prea dur cu tine. Învață să fii bun și plin de compasiune cu tine Însuți – meriți asta. Discuția de sine negativă nu vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. Ține minte: vrei să te schimbi pentru că te iubești și vrei ca totul să fie bine cu tine. Tratează-te În consecință.
5. Ar trebui să ai grijă de tine
Ține un jurnal În care să-ți notezi observațiile. În ce circumstanțe apare dorința de a repeta un obicei prost? Ce este un declanșator? In ce stare esti in acest moment? Ce fel de oameni sunt În jurul tău? Toate aceste mici lucruri te vor ajuta pe viitor să-ți ajustezi comportamentul În așa fel Încât să Îți fie mai ușor să eviți comportamentul nedorit. A scăpa de un obicei prost poate necesita reelaborarea mai multor domenii ale vieții.
6. Obiceiurile proaste trebuie Înlocuite cu ceva
Când scapi de un obicei nedorit, În locul lui se formează un spațiu gol: ai ceva timp liber. Și trebuie să faci ceva În privința acestui timp. În primul rând, te va ajuta să fii mai eficient. În al doilea rând, În acest fel este mai probabil să evitați un model dăunător.
7. Sărbătorirea victoriilor este importantă
Nu ignora nici măcar victoriile tale mici. Lăudați-vă, sărbătoriți. De exemplu, vă puteți oferi un cadou sau vă puteți petrece o seară cu o persoană dragă drept recompensă pentru Îndeplinirea sarcinii pentru ziua respectivă.
8 . Ai nevoie de credință
Crede că vei reuși. Dacă te pregătești pentru eșec, atunci probabil vei ajunge cu el. Fii Încrezător În abilitățile tale. Indiferent de câte dificultăți trebuie să treci și de câte eșecuri Îndurați, În cele din urmă Îți vei atinge scopul.
)
Distribuie această postare prietenilor tăi!
