Ce înseamnă să te iubești pe tine însuți? Este să-ți poți accepta personalitatea cu toate neajunsurile, să-ți vezi unicitatea, să vorbești deschis despre ea. Când refuzăm criticile și nemulțumirile, devenim cei mai buni prieteni ai noștri, avem grijă de trup și suflet, ne gestionăm cu grijă sentimentele. Dragostea de sine implică conștientizarea, o înțelegere clară a obiectivelor și dorințelor, capacitatea de a merge pe propriul drum, și nu impus de societate. Astfel de oameni nu se tem să spună „nu” la ceea ce nu le place, tuturor celor care le încalcă timpul și spațiul personal.
Crezi că ai probleme cu iubindu-te pe tine? Vă oferim să vă verificați stima de sine.
1. Este greu să accepți complimente
Îți faci semn cu mâinile pentru laudele binemeritate din partea colegilor, spun ei, nimic deosebit, doar ai avut noroc. Frica de laudă este caracteristică persoanelor cu sindromul impostorului, care nu cred în ei înșiși, își devalorizează demnitatea și le este frică să nu se ridice la nivelul așteptărilor puse asupra lor. „Toți cei din jur sunt atât de deștepți și frumoși, sunt departe de ei!” „Sunt o persoană mică, nu am nevoie de multe”. Ulterior, le lipsesc funcții înalte, un salariu decent, refuză să intre în relații sănătoase, pentru că nu se prețuiesc și nu se iubesc.
2. Obiceiul de a-i face pe plac celorlalti
Un alt semn elocvent de auto-antipatie este obiceiul de a te impinge pana in ultimul loc cand sentimentele si dorintele celorlalti devin o prioritate. Ești gata să te sacrifici pe tine, timpul, sănătatea, banii, dacă alții s-ar simți bine. Astfel, meriți dragostea și aprobarea altcuiva. Dar este o prostie să pui interesele altora mai presus de ale tale. Cum poți arăta dragoste și grijă față de ceilalți dacă nu poți iubi persoana cea mai apropiată – pe tine însuți?
3. Economii totale pentru sine
Se întâmplă vremuri dificile când nu există bani nici măcar pentru nevoile de bază, așa că trebuie să te limitezi la cumpărături, să porți haine vechi, să renunți la preferatul tău alimente. Dar dacă totul este în ordine cu finanțele și continui să economisești, acesta este un semnal roșu. Nu este normal să cheltuiești toți banii pe copii și alte jumătăți, să împrumuți sume mari de bani și să stai singur pe fasole, refuzând distracția, lucrurile frumoase, vacanțele în străinătate. Meriți o viață bună, învățați să vă mulțumiți – acest lucru vă va întări sănătatea mintală, va contribui la creșterea nivelului subiectiv al fericirii.
4. Purtați haine incomode
Gândiți-vă la felul în care vă îmbrăcați în viața de zi cu zi: porți haine confortabile care ți se potrivesc bine sau renunți la tine? Persoanele cu stima de sine problematica ignora disconfortul fizic, poarta lucruri care nu au marimea potrivita, care fie le infig in piele si se freaca pana sangereaza, fie atarna intr-o punga urata. Și poartă adesea haine pentru membrii gospodăriei, economisesc pe pantofi de înaltă calitate, lenjerie intimă sau merg la cealaltă extremă – aleg ținute la modă fără a-și asculta propriul gust și sentimente, bazându-se pe alții. Trebuie să spun că aceasta este o greșeală?
5. Nerespectarea sănătății
Când te doare un dinte și nu mergi la dentist pentru că ți-e frică de durere, nu există bani pentru a pune o plombă – aceasta este un lucru. O altă poveste, dacă cheltuiești bani pe orice, în afară de sănătatea ta, care lasă de dorit. Obiceiul de a îndura durerea și de a spera la o șansă, pentru că ești prea lene să mergi la medic, „va trece de la sine”, dă probleme cu stima de sine. Aceasta este auto-ura, care este plină de complicații grave. Apropo, consultarea unui psiholog este o formă de îngrijire a psihicului tău, nu este nimic rușinos să ai grijă de sănătatea ta.
6. Respectarea dietelor extreme
Ce legătură are incapacitatea de a te iubi pe tine însuți dacă unei persoane îi pasă de aspectul său? Dar grija nu se poate manifesta sub formă de violență, greve ale foamei forțate, porțiuni părtinitoare, ale căror consecințe sunt probleme de sănătate, exacerbarea bolilor cronice, anorexie, bulimie, incapacitatea de a rămâne însărcinată. Trebuie să urmați o dietă strict sub supravegherea unui medic care va face un meniu echilibrat și va prescrie vitaminele lipsă. Uneori există lucruri mai grave în spatele supraalimentării – tulburări mentale, depresie, probleme hormonale. Trebuie să lucrați cu cauza principală și să nu încercați să vă forțați să respectați standardele inventate de cineva.
7. Neglijarea somnului și odihnei
Obiceiul de a lucra în modul „veverițe la roată”, rezolvarea constantă a unor probleme, sacrificarea somnului și odihnei este un alt indicator al auto- antipatie. Corpul uman nu poate lucra pentru uzură, trebuie să reînnoiască resursele cheltuite. Când refuzi să te odihnești, plătești pentru această soluție cu probleme de sănătate. Munca creierului se înrăutățește, crește stresul, care distruge organismul și duce la insomnie și depresie, calitatea muncii scade, apar conflicte în relații.
8 . Remodelarea aspectului
Nu este nimic în neregulă să schimbi des coafura, să încerci diferite tehnici de machiaj, să experimentezi aspectul. Este important să cunoașteți măsura pentru a menține individualitatea. Când o persoană trece în mod voluntar sub cuțit pentru a schimba forma nasului, introduce implanturi în piept, pompează fesele, decupează câteva coaste – acesta este un semnal periculos. Așa se manifestă dismorfofobia atunci când proiectăm probleme interne asupra corpului nostru, suferim de idei obsesive. Suntem mânați de iluzia că merită să ne redesenăm înfățișarea – și viața se va schimba, vom găsi dragostea, vom avea succes. Doar schimbările externe presupun rareori transformări interne, trebuie să lucrezi cu respect de sine, să înveți să accepți toate aspectele naturii tale.
9. Obiceiul de a te certa
O singură greșeală – și începi să te bati? „Iată-mă un prost”, „a spus el, nimic nu va merge”, „un învins uniform”. O astfel de lipsă de respect pentru tine însuți, deprecierea meritelor tale, spune un lucru – nu te iubești pe tine însuți. Trebuie să-ți schimbi atitudinea față de greșelile tale, să fii prietenul tău, nu dușmanul tău. Nu există oameni ideali, se întâmplă eșecuri, acesta nu este un motiv pentru a te călca în pământ și a te pedepsi cu respingere.
10. Incapacitatea de a fi singur
A te iubi nu înseamnă doar capacitatea de a te accepta, de a te răsfăța, de a avea grijă de nevoile tale, ci și de capacitatea de a fi singur cu gândurile voastre. Când nu simți disconfort în singurătate, ești interesat de tine, îți auzi dorințele. Dacă singurătatea este încă tortură, te simți trădat, inutil, frică de separare – lucrează cu atitudini negative. De ce încerci să fugi? Aici va fi ascuns indiciul care te va ajuta să te îndrăgostești de tine însuți.
