Gândirea negativă este dușmanul nostru. Slăbește entuziasmul și motivația, ceea ce provoacă îndoială de sine, indecizie, inerție, amânare și retragere de la obiectivele cuiva. Ne ghidează viețile și ne cucerește, creează situații proaste, din cauza cărora le experimentăm apoi. Cercul este în buclă. Am compilat primele 10 pericole ale gândirii negative, astfel încât să știți cu ce este plin acest comportament de gândire și am încercat să-l evitați în orice mod posibil.
.
De fapt, există un număr infinit de gânduri negative care vin în toate formele și dimensiunile. Ele ne descurajează să fim activi și să „ieșim” în lume cu ideile noastre. Problema principală este că suntem atât de obișnuiți cu gândirea noastră negativă încât nici nu ne dăm seama și nici nu observăm asta. Este important să acordăm o atenție deosebită conținutului gândurilor și să ascultăm cuvintele pe care le rostim.
Și să vă fie mai ușor pentru a scăpa de gândurile negative, află ce amenințări reprezintă. Poate că acest lucru va accelera procesul.
1. Dispoziție deprimată
Datorită gândurilor negative, cel mai adesea vei fi într-o dispoziție proastă și vei experimenta emoții negative. De exemplu, de la dezamăgire, gol, furie, iritare la furie, anxietate și depresie.
2. Scăderea activității
Gândirea negativă vă consumă energia și puteți experimenta epuizare fizică. Veți dori adesea să dormiți sau doar să vă întindeți, să fiți singur și să nu rezolvați nicio problemă. În plus, emoțiile negative pot provoca tulburări de alimentație, de la supraalimentare până la lipsa completă de apetit și malnutriție, care nu pot decât să-ți afecteze sănătatea.
3. Atragerea și mai multă negativitate
Când ne aflăm într-o stare nefavorabilă și păstrăm gândurile negative în cap, nu ne putem schimba în mod implicit viața și atrage alți oameni în ea , circumstanțe, evenimente, dispoziții etc., cu excepția celor negative. În această dispoziție, noi înșine contribuim la faptul că ceva nu merge bine. Cu cât o persoană rămâne mai mult în cercul vicios al gândurilor sale negative, cu atât acest cerc va fi închis mai mult timp.
patru. Influență proastă asupra altora
Dacă vă simțiți dezamăgiți în privința meritelor (din cauza unei probleme grave sau din cauza unui conflict intern) – este în regulă. Este important să nu rămâneți blocat în această stare și să nu vă hrăniți mult timp cu emoții și gânduri negative. Pentru ca daca starea ta proasta dureaza o saptamana sau mai mult, fie ca iti place sau nu, se reflecta in cei dragi, prieteni, colegi. Și credeți-mă, nu este deloc ceea ce ar dori să primească comunicând cu dvs. Dar nimeni nu a anulat empatia și sprijinul, desigur. Doar nu lăsa gândurile negative să-ți conducă viața.
5. Pierdere de timp
Dacă te gândești la câte zile, săptămâni, luni sau ani minunate putem petrece experiențe, biciuire și asuprire, nesiguranță în abilitățile noastre , negând oportunitățile! Și în acest moment, lumea, frumoasă și diversă, trece pe lângă tine, concentrată, înfundată în gândurile tale negative și neobservând nimic în jur. Deci, știți măcar un plus de gândire negativă?
6. Lumea din jur devine teribilă
Dacă priviți viața, munca și familia printr-o prismă negativă, totul va deveni de fapt așa. Puteți strica relațiile cu cei dragi, vă puteți pierde locul de muncă, vă puteți îmbolnăvi etc. S-ar putea chiar să dezvolți resentimente față de cei care sunt pozitivi față de tine. Și în cele din urmă vei începe să vezi vinovăție în toate, și apoi în toată lumea. Acest lucru duce la o stare foarte periculoasă de pasivitate, inactivitate și comportament agresiv. Emoțiile negative afectează nu numai starea de spirit, ci și procesele mentale și starea fizică.
7. Capacitate afectată de a rezolva probleme complexe și de a lua decizii
Când creierul este provocat, gândirea negativă afectează capacitatea de a procesa informații și de a gândi clar. Și nu numai că nu ajută la găsirea unei soluții la problemă, dar și îngreunează găsirea răspunsului corect.
8. Niveluri crescute de stres și tulburări de memorie
Dacă aveți tendința de a reacționa exagerat la stimuli, stresul frecvent, atunci acest lucru se poate datora modificărilor din creier cauzate de negativ gândire. Experiențele negative sunt stocate în amigdală. Și este responsabil pentru memorie, luarea deciziilor și reacțiile emoționale.
9. Apariția simptomelor de stres
Talamusul este o parte a creierului care este responsabilă de transmiterea informațiilor senzoriale și motorii către restul corpului. Dar el nu distinge gândurile negative de pericolul real. De aceea, atunci când sunteți negativ pentru o lungă perioadă de timp, puteți experimenta simptome de stres, cum ar fi ritmul cardiac rapid, respirația, tensiunea arterială crescută, transpirația și o stare de supraexcitare. Gândurile negative afectează creierul, provocând aceeași reacție ca și stresul. Stresul cronic afectează condiția fizică și este dăunător sănătății.
10. Modificări ale creierului care pot provoca tulburări psihice
De exemplu, anxietate, depresie, ADHD, schizofrenie și tulburări afective. Creierul nostru este format din materie albă și cenușie. Materia cenușie este locul în care informațiile sunt procesate de neuroni, în timp ce materia albă este rețeaua fibroasă care conectează neuronii. Gândirea negativă cronică afectează producția de mai multe conexiuni de materie albă, dar mai puțini neuroni. Când conexiunile sunt întrerupte, poate duce la probleme mentale.